Tha na sligean mara, "a tha a 'còrdadh riut agus pasta, seann-fhasanta, na mheasgachadh fìor shìmplidh de dìreach còig stuth agus air an dèanamh air an stovetop - an dòigh iongantach airson tilgeadh còmhla air oidhche trang seachdain. Is toil le neach sam bith a tha a 'faotainn macaroni agus càise a' mhias seo, agus tha a h-uile càil a dh 'fheumas tu na salad air an taobh gus am biadh seo a lìonadh.
Ach bhon a tha an reasabaidh seo gu ìre beag de sglèat bàn, tha e deònach cuir ri luibhean, peusan bruich, no glasraich measgaichte airson blas nas datha. Mas fheàrr leat casserole baked, faodaidh tu am measgachadh pasta a chur ann am biadh bèicearachd agus a 'mhullach le brògan-bìdh air a phlanadh, uinneanan frèamach Frangach, no sgiobannan buntàta air am brùthadh. Bèiceadh aig 350 F airson timcheall air 20 gu 25 mionaidean gus an tig am measgachadh teth agus a 'bualadh agus tha an t-àrdachadh brìgheil agus donn òir.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan (mu 12 uns) pasta sligean neo-chnàmhte, macaroni, no pasta meud coltach ris
- 8 unsa caise Ameireagach air a ghlanadh, mar caise Kraft Velveeta
- 2 lòch-bhùird le càise Parmesan
- 1/2 cupan bainne
- Canastairean 2 no 3 (mu 14 gu 15 uns gu h-iomlan) tunna geal cruaidh ann an uisge (air an drainadh agus air a chòmhdach)
- Sail agus piobar dubh ùr-fhiadhaich airson blas
Mar a nì thu e
- Cook an pasta slige ann a bhith a 'goil uisge saillte a' leantainn nan stiùireadh pasgan. Dèan dragh ann an còmhdach, losgadh gu aotrom le uisge teth, agus cuir an taobh a-staigh.
- Aig an aon àm, ann an siùpan mòr thairis air teas meadhan, cuir càise càise Ameireaganach agus càise Parmesan còmhla ris a 'bhainne. Cook, a 'gluasad gus an leaghadh càise.
- Bruidhnibh anns na sligean pasta teth agus an tuna a tha air a bhreacadh. Dèan co-mheasgachadh gu h-iomlan.
- Cuir salainn agus piobar dubh ùir gu blas.
- Feuch an pasta a sheòladh le salad ùr uaine a th 'air a thilgeil no salad Caesar agus briosgaidean tearc no rollaichean.
Am measgachadh
Is e seo an seòrsa reise a dh 'fhaodadh tu atharrachadh gu furasta dhut, a bheil e a' cur caise eadar-dhealaichte, a 'gabhail a-steach glasraich as fheàrr leotha, no ga thionndadh gu casserole. Seo cuid de mholaidhean air mar a chuireas tu ris an rèis "sligean mara" seo.
- Cleachd càise pàirt Cheddar leis a 'chàise Ameireagaidh no a h-uile ceddar airson blas càise nas cridhe.
- Cruthaich ann am peas steamed, glasraich measgaichte air a chòcaireachd, no broccoli bruichte le copan chun a 'mhias còmhla ris an àmhainn.
- Oiseanan sàmhach agus solas ann an ìm beag; cuir ris a 'mheasgachadh pasta còmhla ris an tuna.
- Dèan slat 4 gu 8 ung de bhalgan-buachair briste agus cuir ris a 'mheasgachadh pasta.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sòidiam | 522 mg |
| Gualaisg | 50 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 34 g |