Rèit Casserole Chicken Enchilada

Tha an t-sèist chicken enchilada casserole blasta, tlachdmhor seo air a dhèanamh le uachdar, cearc, breacan, piopairean, tortillas, càise, agus sochairean. Tòisich a 'chasail seo mu 1 uair a thìde mus tòisich e. Tha na enchiladas air am fuine air sreath de uachdar searbh agus càise air a mhilleadh.

Na dh'fheumas tu

• 3 cupan de dh 'uachdar
• 2 cupan cearc (gruth)
• 2 a 'cantainn balgan-buachair (air a sgeadachadh, a dhrèanadh; 4 unsaichean gach)
• 1 a-mach / 4 às aonais cuaileagan uaine (drèanadh)
• 1/4 cupan oinniún (air a ghiorrachadh sa bhad)
• 1 pìobair chlach-teaspoon
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/2 de phìobair galas-teaspoon
• 1/4 teaspoon piobar dubh
• ola glasraich
• 12 tortillas arbhair
• 8 unsaichean measgachadh càise meadhanach (sguabadh no Monterey Jack no cheddar)

Mar a nì thu e

1. Lìbhrig 1 cupan de uachdar an ùir ann am bonn paneil bèice 9-by-13-by-2-inch.
2. Cuir an cearc, 1/2 cupan de dh 'uachdar, balgan-buachair, clach uaine, oinniún, pùdar chili, salann, pùdar garlic, agus piobar ann an siospan meadhanach còmhla. Dèan còcaireachd os cionn teas ìseal, a 'gluasad uaireannan, gus an teth.
3. Preheat oigheann gu 450 F.
4. Ann an sgàil thairis air teas meadhain, timcheall air 1/4 gu 1/2-òirleach de ola glasraich, cuir tortilla airson beagan dhiog air gach taobh, no gus an tèid e bog, no lean stiùireadh treòrachadh airson a bhith a 'gluasad na tortillas anns an àmhainn microwave.

1. A 'sgaoileadh mu 1/4 cupan de mheasgachadh cice air taobh a' chàiridh; còmhnard thairis air lìonadh agus cuir a-steach an t-seam air a 'bhàrr air uachdar ùir ann am pan-fuine.
2. Dèan aithris air ais le 11 tortillas a tha air fhàgail agus am measgachadh de chicken a tha air fhàgail.
3. Lìon an còrr 1 1/2 cupan de uachdar uachdar thairis air na enchiladas lìonta agus an uair sin crathadh le càise. Brèicear airson 10 mionaidean, no gus an tèid càise a leaghadh agus gum bi enchiladas air an teasachadh gu teann.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

• Enchiladas air a bhiogaidean le Baked Le Easy Sauce
• Bèicearachd Chicken Le Beans Dubha, Coirce, agus Salsa
• Rèit Enchiladas an Tuirc Bèice

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	693
Gu lèir Fat	47 g
Sàmhchair saill	22 g
Saill neo-shàthaichte	14 g
Cholesterol	173 mg
Sòidiam	456 mg
Gualaisg	32 g
Fiber nàdarra	4 g
Protein	38 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).