Tha na slatan-fuasglaidh furasta sin air an blas le càise Parmesan agus luibhean. Tha beagan beag de mhothaonnaise a 'dol a-steach don batter cuideachd. Tha am batter a 'snìomh gus an ullachadh, agus bidh iad air am bruich mar pancagan. Feuch an cuir thu na pancagan sin le beagan uachdar, salsa, no sgaradh leatha coltach ri cuas.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan zucchini gun ghràdh
- 2 lòchran-bhùird liosan biorach no uinneanan uaine sgapte
- Tha 1/4 cupan càise Parmesan air a ghràdh, as ùr as fheàrr
- 1/4 cupan mine làn-adhbhar
- 2 uighean mòr
- 2 mhucan-mara air a 'bhòrd-bhùird
- 1/4 teaspoon oregano
- salann agus piobar gu blas
- 1 bòrd-bhùird air ìm
Mar a nì thu e
- Brùth air taiseachd nas àirde a-mach à zucchini grated eadar tuàlagan pàipeir. Dèan a h-uile càil ach an ìm gus am batter a dhèanamh; measgachadh gus a dheagh mheasgachadh.
- Melt ìm os cionn teas meadhain ann an sgileag mòr no pan saute .
- Nuair a tha an t-ìm teth agus foaming, batter spàin (mu 2 a 'còmhdach lòin-bùird air gach taobh) ann an sgàile. Gabh a-steach gu aotrom le spatula.
- Còcaich thairis air teas meadhanach gus am bi thu gu math donn air gach taobh. Freiceadan sìmplidh no mullach le sauce tomato agus càise gràsta.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 241 mg |
| Sòidiam | 659 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 13 g |