Chan eil e furasta a bhith a 'dèanamh rèitichean fìdhlear furasta le siùcair carb carb a dhèanamh cho cruaidh' sa bhiodh dùil. Nuair a tha na beachdan cruthachail sin agad suas do mhuileann, faodaidh tu caochladh seòrsa de bheatha fhaighinn às aonais na h-aoighean agad eadhon ged a tha thu a 'tuigsinn gum faodadh tu a bhith a' coimhead air do shiùcair agus carbs. Cha bhi iad fiù 's cùram nach eil na reasabaidhean ìosal ann an carbs no siùcar dìreach seach gu bheil iad uile iongantach agus bòidheach! Tha e furasta a bhith air thoiseach oirnn agus spòrsail airson ithe, chòrd e ri do mheòir. Tha planadh air thoiseach an-còmhnaidh na phrìomh dhòigh nuair a thig e gu bhith a 'cumail suas an dòigh-beatha fhallain agad no ma tha thu dìreach a' tòiseachadh a ' falbh le siùcair an-asgaidh . Tha mi an-còmhnaidh a 'coimhead airson reasabaidhean a tha ga dhèanamh furasta a bhith furasta ithe siùcar an-asgaidh agus carb ìosal.
Chan eil carbs gu math dona, bidh cuid de na carbs a 'toirt nas fhaide gus an cuirp sa chorp agad agus chan eil iad a' toirt uiread de spike siùcair fala mar a tha feadhainn eile. Ach bidh gach carbs eadhon bho mheasan fallain a 'tionndadh gu siùcar anns a' bhodhaig agad. Ma tha thu dìreach a 'coimhead air an glacadh agad de shiùcairean a bharrachd, is dòcha nach bi seo na adhbhar dragh dhut. Ma tha thu air a bhith a 'coimhead siùcair ort ach a bhith fhathast a' toirt seachad ceistean le bhith a 'feuchainn ri siùcair, a bhith a' coimhead air cia mheud gram de carbs a tha thu a 'gabhail a-steach a dh'fhaodadh a bhith na chuideachadh. Tha fulangas siùcair agus na biadhan a tha ag adhbhrachadh nan tàlantan sin an crochadh air gach neach. Airson mòran bhliadhnaichean b 'urrainn dhomh siùcairean nàdarra a mhealtainn gun dragh ach mar a bha mi a' faighinn siùcair an-asgaidh, tha mi air a bhith mothachail gu bheil na siùcairean nàdarra sin ag adhbhrachadh cuid de na rudan a tha a 'dèanamh deiseil airson barrachd. A-nis tha mi a 'cuingealachadh mo shiùcairean nàdarra mar thoradh air measan gu dìreach beagan thursan san t-seachdain agus is e na roghainnean meadhain agam a tha saor an-asgaidh leithid stevia agus erythritol nach eil a' togail siùcar fuil.
01 de 04
Bhite a 'biathadh crann-chaise Mini Bunless le Dipousand OileanaichTha na h-innealan beaga seo furasta an cleachdadh agus a tha freagarrach airson pàrtaidh sam bith! Le sgoltadh spìosrach bòidheach bidh iad air falbh ann am mionaidean!
02 de 04
Sgoltagan Pesto Gràinne PestoDòigh furasta agus brèagha a bhith a 'còcaireachd shrimp air a' chliabh! Tha luibhean furasta furasta a 'dèanamh seo calaraidhean ìseal cho math ri ribeag bheag carb.
03 de 04
Kaboban Watermelon le Dip DealachaidhGoireas mìorbhaileach agus aotrom a tha freagarrach airson turas samhraidh! Tha fàileadh agus milis le siùcair an-asgaidh a 'sgoltadh air an taobh.
04 de 04
Cuthacran Cucumber Salad CiceIs e blas gàrraidh èibhinn, ìosal calorie, glè bheag de dhroch carb a tha cinnteach gu mòr! Spòrsail agus furasta a dhèanamh air adhart airson companaidh.