Dè a bhiodh ràithean an earraich agus an t-samhraidh gun lemonade ùr? Tha e furasta gu leòr a bhith a 'dèanamh lemonade saor-siùcair dachaigh aig an taigh! Chan eil a h-uile dad a dh 'fheumas tu an àite as fheàrr le siùcair an-asgaidh agus a bhith agad. Le bhith a 'tilgeil a-steach cuid de shùbhranan ùra anns an reasabaidh seo ga dhèanamh nas fheàrr na b' fheàrr. Ach mura h-eil thu a 'feuchainn ri fo-mheasan eile a dhèanamh fo mheasan eile coltach ri gorman-gorma no sreapan-craoibhe. Gu h-onarach tha e furasta an reas ath-fhreagarrach airson taghadh dè an toradh a tha thu ag iarraidh. Bhiodh fiù 's de mheasan reòta ag obair an seo ach molaidh mi a' toirt air falbh 1 cupan deigh anns an rèisidh oir bu chòir do mheasan reòta a 'mheasgachadh fuar gu leòr agus gu cinnteach chan eil thu ag iarraidh lemonade reòta a tha air a dhìon le uisge.
Tha an lemonade seo den t-seòrsa reòta. Nas coltaiche ri slushy an uairsin le lemonade àbhaisteach. Ma bha thu a-riamh ann an Chick-Fil-A, tha fios agad dè tha mi a 'bruidhinn mu dheidhinn.
Ged nach eil an reasabaidh seo gu tur an siùcair an-asgaidh, thèid a dhèanamh gun siùcair agus mar sin is e an rud as fheàrr agus as fheàrr a th 'air a dhèanamh air dreach fallain de dheoc reòte siùcar as urrainn dhut a dhèanamh!
Le dìreach 3 stuth nach eil a 'cunntadh uisge air chùrsa, tha seo gu sònraichte air latha teth sam bith a tha mi cinnteach gu bheil an teaghlach agad a' dol thairis air!
Gu dearbh, mura h-eil thu airson gum bi an siùcair an-asgaidh, faodaidh tu àite as motha a th 'ann an siùcair mar meala meala no maple a chleachdadh. Ach cuimhnich gum bi na h-atharrachaidhean sin anns a 'mhèinneir ag àrdachadh do charbs, do chalaraidhean agus is dòcha gum bi e a' brosnachadh tubaist siùcair ma tha thu air a bhith a 'cur às dha bho àm gu àm. Mas e saor-shiùcair an t-amas agad, cumaibh soilleir dheth anns a h-uile biadh agus gu h-àraidh seach gu bheil siùcar a bharrachd air an dòigh sin a chumail sìos.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan leòm lemon
- 1/4 cupan uisge
- 1 teaspoon stevia lemon liquid
- 1/2 cupa
- Mèilear glanaidh
- 1/2 cupan sùbhan-craoibhe
- sgoltadh salann
- 2 cupan deigh
Mar a nì thu e
- Cuir sùgh leòm, uisge, stevia sùbailte agus Swerve a-steach don inneal-tomhais pùdair àrd agad.
- Thoir cas de shiubhairean air falbh agus nigh iad agus an uairsin cuir ris a 'choidseadair.
- Thoir an deasgadair gu luath an uair sin cuir deigh ris.
- Cumaibh air a 'chumadh gus an tèid deigh a thoirt a-steach gu mionaideach agus tha lemonade tiugh agus slushy.
- Dèan blas agus atharraich luchd-meallaidh ma bhios feum air.
- A 'dèanamh 2 seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 36 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 152 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 1 g |