Tha an t-oideas seo de chòig cuibhreannan airson spaghetti agus clach-meatachd slaodach a 'còrdadh ri rudeigin bho thaigh-bìdh. Tha e foirfe a bhith a 'frithealadh do theaghlach, agus a' toirt comhfhurtachd agus toileachas gu leòr airson aoigheachd. A bharrachd air sin tha e cho furasta!
Dèan cinnteach gu bheil a h-uile pasta air a chòmhdach gu h-iomlan le tioram nuair a chuireas tu e a-steach don chucair slaodach agus mar sin bidh e a 'bogadh ann an teas is taiseachd crockpot. Cha dèan pasta sam bith a bhios a 'sìneadh a-mach às an leac a chòcaireachd gu ceart agus bidh e ro chruaidh agus cruaidh.
Faodaidh tu spaghetti sìmplidh no pasta gràn làn a chleachdadh anns an reasabaidh seo. Dìreach còcaich e gus am bi am pasta al dente ; no "don fhiaclan". Tha sin a 'ciallachadh gu bheil am pasta taitneach, ach fhathast daingeann. Bu chòir do gach sreathan tana a bhith tearc, gun a bhith geal, agus bu chòir dhan pasta blas a bhruich.
Tha an reasabaidh seo cho foirmeil mar a tha e, ach dh'fhaodadh tu barrachd bheathaichean a chur ris ma thogras tu. Bhiodh cuid de chupairean cloiche air an gearradh, carranan gràtaichte, no garlic nan cuirmean bòidheach.
Feuch an diasg seo le beagan aran garlic air a bhroilleach agus salad uaine air a thilgeil le tomato agus balgan-buachair. Tha an t-aran garlic toastte, riatanach, riatanach. Bhiodh glainne de fhìon dearg cuideachd iongantach. Agus airson milseag, cuiribh seachad cuid de chriomagan donn no cuibhreannan teòclaid.
Na dh'fheumas tu
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 1 (16-unsa) pasgan-bìdh reòta làn-bruich (faodar a sgrios)
- 1 (26-unsa) spaghetti jar
- Faodaidh 1 (15-uns) tomate a thionndadh, gun fhiach
- 1-1 / 3 cupan uisge
- 2 spaghetti pasta làn-làimhe (mu 8 unsa), briste ann am pìosan
Mar a nì thu e
- Ann an còcaire slaodach 4 gu 5 cuart, cuir na h-uinneanan (agus glasraich sam bith eile a bu mhath leibh a chur ris ma tha thu a 'cleachdadh feadhainn eile). Bàrr leis na bannan - feòla agus na tomataichean le sreathan .
- Cuir an sàgag spaghetti ris a 'mheasgachadh anns a' chrockpot agus gluais gu socair. Cleachd an sauce jar spaghetti a-mach le cuid den uisge agus cuir a-steach e agus a h-uile uisge chun a 'chrockpot.
- Còmhdaich an còcaire slaodach agus bruichibh gu h-ìosal airson 6 gu 7 uairean a thìde, no àrd airson 3-1 / 2 uair a thìde, gus am bi na h-oiseanan taitneach agus gu bheil na bannan feòla teth.
- Cruthaich an salann spaghetti gu math, an sin cuir ris an spaghetti briste. Cruthaich agus dèan cinnteach gu bheil an spaghetti air fad air a sgaradh agus air a chòmhdach gu tur leis an t-sauce.
- Clòdaich an còcaire slaodach agus bruich air àirde airson 15 gu 25 mionaidean, no gus an tèid an spaghetti al alde (tairgse don bhìdeadh, ach le cuideam beag sa mheadhan). Feumaidh tu blasad fhaighinn air a 'pasta gus dèanamh cinnteach gu bheil e air a chòcaireachd gu ceart. Cruthaich agus seirbhis a-mach sa bhad, le càise Parmesan ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 441 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sòidiam | 1,048 mg |
| Gualaisg | 49 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 18 g |