Bidh leòmhann agus peirsil a 'toirt mòran de zing gu lettuidh sìmplidh, ach tha e brèagha air saladan air an dèanamh le glasraich eile cuideachd.
Thoir fa-near gu bheil an reasabaidh seo a 'dèanamh gu leòr deiseadh stoidhle vinaigrette airson 4 gu 6 cupan lettuidh no greens salad eile. Thoir fa-near a bhith a 'dùblachadh, trì-fhillte, no eadhon ceithir-deug airson saladan nas motha no cuid a thoirt air adhart airson salad thairis air beagan làithean.
Na dh'fheumas tu
- Roghainneil: 1/4 craiceann loman air a ghleidheadh
- 1/2 cupley parsley (mearc ùr)
- 2 gu 3 lòin-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 1 bùr-bùird air sùgh lemon (tha fìor as fheàrr)
- 1 teaspoon geam lemon
- Roghainneil: 1 clòbh bheag gaol (biorach)
- 1/2 cuibhreannan salainn mara
- 1/4 teaspoon piobar
- 1/4 teaspogaid moth-màd tioram
Mar a nì thu e
- Ma tha cuid de na leòmain glèidhte agad air làimh, gabh 1/4 de dh 'aon, losgadh far a' chnàimh, agus cuir an crann air falbh.
- Dèan a h-uile rud a th 'ann còmhla ann am bobhla beag no cuir a-steach iad ann am jar agus a' crathadh a chum measgachadh. Dèan blas agus atharraich salann agus piobar gu blas. Ma tha an t-aodach ro dhuilich dhut, faodaidh tu barrachd ola ollaidh a chur ris gus am blas a ghlanadh. Bidh beagan a bharrachd salainn a 'cuideachadh le bhith a' feuchainn an searbhag cuideachd.
- Cleachd sa bhad no a stòradh, a chòmhdach agus a ghlanadh, suas ri 1 seachdain (bidh ola ollaidh a 'daingneachadh anns an fhrigeradair ach leaghaidh i gu math luath aig teòthachd an t-seòmair a-rithist).
A 'dèanamh èideadh sailead leannag laomaich airson 1 sail mòr.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 38 mg |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 6 g |