Tha an deochan Moroccan seo sìmplidh dìreach air a dhèanamh le cinnamon agus bainne. Tha e na dheagh roghainn nuair a tha thu airson tlachd teann cainne gun caffeine a mhealtainn, no cuin a tha thu a 'coimhead airson deoch luath agus furasta a thairgse do chloinn agus do dhaoine nach eil cofaidh / nach eil a' toirt teatha aig àm bròcaireachd no feasgair.
Is dòcha gur e oidhche an latha as fheàrr a th 'ann airson deochan mar seo a thairgse, oir tha bainne blàth air a bhith air a mheas mar chadal cadail o chionn fhada. Ged nach eil sin air a dhearbhadh gu saidheans, faodaidh cuid a ràdh gu bheil tlachd ann an glainne de bainne blàth air dòigh socair, socair gus latha trang a chrìochnachadh.
Tha liosta fhèin de shochairean slàinte aig cinnamon, nam measg an comas gus ìrean siùcair fola a lùghdachadh, àrdachadh air obair eanchainn, agus a bhith na antioxidant. Gu dearbh, nuair a chòrdas tu riutha ann an rèis mar seo, is e blas blasach a th 'ann a bhios a' giùlan a 'chuid as motha de na tagraidhean cinnamon.
Bidh feum agad air dà shunam-talmhainn agus cuid de rùsg-sioma (no maide) airson an ribe a tha air a thoirt seachad. Tha siùcar le blas Vanilla ( sucille vanille ann am Morocco) roghainneil agus cuiridh e blas agus milis.
Tlachd a ghabhail air na buannachdan teirpeach agus blas math de Leth Teatha le Louiza (Lemon Verbena) agus Leth Teatha le Fliou (Pennyroyal).
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan bainne
- 2 pìosan beaga de chonn-cinnomais
- siùcar gràinte (no siùcair blasail vanilla) airson blas
- cinnamon talmhainn, airson garnish
Mar a nì thu e
1. Cuir am bainne agus an cinnam-coirce rùsg ann an siùpan beag agus teas faisg air a bhith a 'sgoltadh; bu chòir builgeanan beaga a bhith dìreach a 'tòiseachadh a' cruthachadh timcheall na cuairte.
2. Thoir às a 'chrann-cinnidh agus craiceann sam bith a tha air a chruthachadh air uachdar a' bhainne.
3. Cruthaich ann an siùcair gus blas a dhèanamh.
4. Ma tha thu ag iarraidh, cleachd cuibhle gus uachdar a 'bhainne a dhìon. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a 'pivoting làimhseachadh an fhuaim gu luath ann an gluasad cùil-às-a-mach eadar do palms.
5. Toir air a 'bhainne a-steach do chupan no mug agus garnish leis a' bhroth agus cinnamon talamh beag. Dèan seirbheis sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 360 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sòidiam | 268 mg |
| Gualaisg | 32 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 17 g |