Is e reasabaidh spòrsail a th 'ann an burritos bracaist a tha furasta a dhèanamh agus iongantach a bhith ri làimh san reòiteair agad. Faodaidh tu na h-atharrachaidhean a tha eadar-dhealaichte a dhèanamh ris a 'chèis furasta agus siosrach seo airson Freezer Breakfast Burritos. Cuir uinnseanan no buntàta donn ruadh leotha , fàg às an salsa, cleachd siùsag pòcaidh spioradach no mall, cuir beagan de chupa jalapeño ma tha thu a 'còrdadh rium gu spioradail, no feuch ri diofar sheòrsaichean càise no tortillas blas a chleachdadh. Tha na posasan neo-chrìochnach!
Is e seo oideas iongantach a bhios ri làimh airson làithean trang sgoile. Leig le gach neach microwave a burrito aige fhèin (no burritos), agus cuiridh e a-mach sùgh orains, cofaidh, bainne, agus measan ùra. No ma tha companaidh agad airson an deireadh-sheachdain, innis do na h-aoighean mun mhias seo. Faodaidh iad biadh a thoirt dhaibh fhèin nuair a bhios iad a 'dùsgadh.
Faodaidh tu cuideachd na burritos seo a dhruideadh san fhrigeradair tron oidhche, an uairsin cuir a h-uile càil ann am foil agus bruich aig 350 ceum airson 10 gu 15 mionaidean gus an teth. Faodar na burritos teinnteach a thrioblachadh gu domhainn ann an ola a tha air a theasachadh gu 375 ° F airson 3 gu 5 mionaidean gus am bi e donn agus cruaidh.
Freasair na fiadhaich sin le measan ùra agus glainne de sùgh orains. Cuir mug cofaidh ris airson bracaist mhòr a bhios deiseil airson ithe ann an diogan.
Na dh'fheumas tu
- 12 uighean
- 3 spùran-bhùird ìm
- 1 lb. Siùsag muicean, bruich agus drèanadh
- 1/2 cup guys salsa
- 2 cupan Cheddar no càise Pepper Jack
- 24 tortillas flùr
Mar a nì thu e
Ann an sgile mhòr, leag an ìm thairis air teas meadhan.
Buail e uighean ann am bobhla mòr gus an tèid e còmhla; cuir an uachdar agus a 'bhuille a-rithist. Cuir a 'mheasgachadh seo ris an sgileig.
Còcair na h-uighean anns an ìm, a 'sgrìobadh bonn an sgilein le spatula agus a' tionndadh nan uighean thar corra uair, gus an tèid an sgrìobadh agus a shuidheachadh. Cuir ris an t-siùsaid agus an salsa bruich ris a 'mheasgachadh uighean a tha sgapte agus measgachadh gu socair.
Na tortillas teas mar a tha thu a 'stiùireadh air a' phacaid toraidh.
Cuir mu 1/2 cupa an ugh agus an siùsag a 'measgachadh air gach tortilla agus a' crathadh cuid den chàise. Roll suas gach tortilla gus burritos a dhèanamh, a 'pilleadh anns na cinn. Na cuir thairis air na tortillas no bidh iad a 'burstadh rè ath-thòiseachadh.
Cuir na burritos air duilleagan briosgaidean le pàipear air a chòmhdach le pàipear agus an reothadh gus am bi iad làn reòite agus daingeann. An uairsin cuir a-steach gach burrito gu h-aonar ann an reòiteag a 'sgoltadh agus a' pacaid ann am baga reòiteag-glas.
Nuair a bhios tu deiseil airson ithe, cuir às do na burritos, cuir iad a-steach gu sgiobalta iad ann am pàipear miobhrowave sàbhailte agus teas anns a 'mhicrobhonn air cumhachd àrd airson 1 gu 3 mionaidean gus an tèid an lìonadh teth agus thèid an càise a leaghadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 4105 |
| Gu lèir Fat | 256 g |
| Sàmhchair saill | 121 g |
| Saill neo-shàthaichte | 87 g |
| Cholesterol | 1,476 mg |
| Sòidiam | 7,583 mg |
| Gualaisg | 267 g |
| Fiber nàdarra | 24 g |
| Protein | 179 g |