Tha tòrr agus tòrr reasabaidhean ann airson rèiteagan a-muigh an sin. Agus chan fhaighear rèiteagan dìreach gu dìreach toradh, an dàrna cuid. Tha glasraich nan cur-seachad mìorbhaileach ri reasabaidhean rèidhidh sam bith, agus tha tòrr dhòighean ann gus na pàirtean nutraideach seo a chur ris an ath rèidhneis agad.
Ged a tha mòran de rèiteagan a 'tighinn còmhla ri measan agus glasraich, tha an tè seo gu cruaidh airson glasraich.
Ma tha sin a 'fulang rudeigin tarraingeach agus neo-chothromach dhut, bu chòir dhut feuchainn ris. Ma tha thu a 'còrdadh ri sùgh lusan no sùgh tomato, tha e gu math coltach ri bhith ag òl aon den fheadhainn sin ach icier!
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan sùgh tomato
- 1/3 de chupa sùla caran
- 1 sgiathan sgàin, le duilleagan
- 1/2 duilleagan cupan spionag
- 1/2 air a slaodadh
- cucumber
- 1 cupan deigh
Mar a nì thu e
- Ann am bogsa-inneal, cuir an sùgh tomato, sùgh a 'mhuraid, an sgiobair, an spioraid, a' chupar, agus an deigh. Dh'fhaodadh tu cuideachd inneal beag sam bith eile a chleachdadh a bhios a 'dèanamh rèiteagan. Na cleachd sòcair oir bidh na sùgh dìreach a 'sgoltadh an sùgh às na glasraich agus fàg iad air cùl na lusan a tha saidhbhir agus beathachaidh beairteach.
- Pròiseas am measgachadh gus am bi e rèidh. Faodaidh tu uisge no barrachd deigh a chur ris ma tha cunbhalachd an rèidhidh nas dona na bu toil leat.
- Toraidh an rèidhidh ann an dà ghlainne.
- Garnish le sgoltadh cromairean no sgiathan a bharrachd, agus tlachd a ghabhail às do rèiteagan.
Fiosrachadh a bharrachd:
Tha tòrr innealan rèidh agus innealan rèidh a 'dol a-mach an sin. Ach mura h-eil inneal sònraichte agad airson sin, tha e ceart gu leòr. Faodaidh tu seann mheasgachadh math a chleachdadh agus faigh na h-aon toraidhean. Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu air a shuidheachadh air an t-suidheachadh a tha nas coltaiche gun dèan thu do rèidhne cho rèidh 'sa ghabhas.
Nuair a chuireas tu a-steach air aon de na rèiteagan glasraich sin, tha e coltach ri bhith ag òl V8 àrd, reòta, brèagha! Ach a-mhàin leis na rèiteagan sin, rinn thu e fhèin thu fhèin, agus tha fios agad dè a chaidh a-steach a-steach, gus am faod thu a bhith mothachail gu bheil na tha thu ag òl no ag ithe làn de thoraidhean slàinteil, brèagha.
Beagan molaidhean eile nuair a nì thu an rèiteag seo. Ma tha thu airson a thoirt seachad feuchainn gun a bhith a 'feuchainn a' chromair, agus faodaidh do choidseadair a làimhseachadh, feuch ris. Uaireannan, tha a 'mhòr-chuid de bheathachadh ann an craiceann dathte no craiceann dathte, mar sin ith an t-easgann nuair as urrainn dhut, agus bheir thu dhut fhèin agus àrdachadh beathachaidh a bharrachd.
Cuideachd, tha na reasabaidhean ag iarraidh gum bi duilleagan an sgiathraidh a 'cur ris an rèidhidh. Bidh na duilleagan sgiathan gu tric air an luadhadh le blas agus faodaidh iad blas uabhasach a dhèanamh ris an rèidhte agad.
Le Seirbheis Calories 53, Fat 0gm, Carbs 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 99 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 4 g |