Seo biadh brunch deireadh-sheachdain gum faod thu latha sam bith a dhèanamh. Faodaidh tu an aon ràidhle seo a dhèanamh le bhith a 'frithealadh an t-seachdain seo, reothadh airson na h-oidhche, agus an uairsin ann am microwave sa mhadainn.
Na dh'fheumas tu
- 1 cuibhle aran, ciùbach
- 1 ugh, air a bhualadh
- 3 cuibhlichean-bùird bainne
- 1/4 cupan de dh 'iasg bruichichte le bruich
- 1 dash Siùsair Worcestershire
- 2 lòin-bhùird le càise Cheddar air a mhilleadh
- 1/4 teaspogaid moth-màd tioram
- 1/8 teaspoon salainn
- piobar dash
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-àrainneas ann am bobhla seirbheise le microwave sàbhailte 6-òirleach. Dèan ceangal gu math. Còmhdaich gu teann le còmhdach plastaig, an uairsin cuiridh tu brògan beag anns a 'mhullach gus a dhol.
- Cook air MEDIUM HIGH, no 80% cumhachd, airson 4 1/2 gu 5 1/2 mionaidean. Halfway tro àm còcaireachd, tionndaidh leth-chìs air leth-tionndadh. Leig leam seasamh, còmhdaichte, airson 30 diog gus crìoch a chur air còcaireachd.
- Freiceadan le measan ùra no sùgh mheasan. Faodaidh tu seo a dhèanamh air an oidhche roimhe, frèamhaich airson na h-oidhche, agus an uairsin e a-steach don mhicrobhonn sa mhadainn. Cook airson beagan nas fhaide ma tha e air a ghlèidheadh.
Barrachd Caismeachd-Breacais
Bacon agus Casserole Uibhe
Bèicean Ugh is Siùsag
Reasagaidh Easy Breakfast Casserole le Siùsag is Buntàta
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 421 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 257 mg |
| Sòidiam | 1,434 meatair |
| Gualaisg | 32 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 27 g |