Dìreach gu bheil ainm a 'mhiosaidh seo fuaigheil agus brèagha . Is e measgachadh math de uighean, buntàta, bacon , agus càise a th 'anns an reasabaidh seo de Skillet, còmhla ri criogan air a ghearradh le criochan agus oisean. Is e sgilet bracaist uile-ann-aon a tha ann.
Na dh'fheumas tu
- 6 sliosagan tocain, air an gearradh ann am pìosan 2 òirleach
- 1/4 de chupa glas-phiopa glasa
- 2 spùinn-bhùird le uinneag air a ghearradh gu breagha
- 6 cupan buntàta còcaichte le ciùban
- 1/2 cupan air a ghlanadh
- Càise cheddar biorach
- 6 uighean, air an droch bhualadh
- salann agus piobar, gus blas a dhèanamh
Mar a nì thu e
- Ann an sgàil mhòr trom, bruich am bacag thairis air teas meadhanach gus an tèid crios. Thoir air falbh am bacon gus a dhraodadh. Cuir às a h-uile gin ach 3 lòin-bhùird de chriomagan bacon.
- Teas na dròbhairean a tha air fhàgail sa phana gus am bi iad a 'sgoltadh. Cuir ris a 'chlub piobar, oinniún, agus buntàta; còcaireachd, a 'gluasad gu socair gus am bi na ciùban buntàta donn.
- Dèan searbh de chàise sioste thairis air a 'mheasgachadh agus gluais gus an tèid a leaghadh.
- Cuir na h-uighean agus bruich, ag gluasad gu socair, gus an tèid na h-uighean a shuidheachadh. Rèitich le salann agus piobar.
- Cuir spiorad crùbach thairis air na h-uighean agus a 'frithealadh teas.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 231 mg |
| Sòidiam | 318 mg |
| Gualaisg | 27 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 16 g |