Còisirean as àirde 7 Recipes Stir Fry

Is e an rud as fheàrr mu na reasabaidhean sin a th 'ann gur e biadh a th' ann am biadh fhèin agus leotha fhèin, le pròtain agus glasraich ann an aon bhogha. Tha na reasabaidhean sin cuideachd a 'còcaireachd gu luath. Is e am pàirt as duilghe mu na reasabaidhean sin a bhith a 'sgapadh nan glasraich. Dèan seirbheis leis an rèis fìor mhath seo.

Na gabh a-steach: Rèitidhean Fried Rice Fried

• 01 de 07

  Reitidh Tuirc Fry

  Tha bàrr ghoirid ann am marinade sìmplidh a 'cuideachadh le bhith a' toirt a 'mhuc-mhara seo gu tur agus blasad. Tha e cuideachd cudromach am muc-fheòil a ghearradh an aghaidh na gràn - a chumas e bho bhith a 'fàs cruaidh. Ma tha thu ann an cabhag, faodaidh tu gluag reubte a chleachdadh no lusan a thionndadh an àite ùr.

• 02 de 07

  Feòil Stir Fry le Sugar Snap Peas agus Carrots

  Tha an tionndadh fiadhaich soilleir agus dathte seo na rèite foirfe airson a dhèanamh nuair nach eil mòran ùine agad airson glasraich a ghearradh. Faodaidh tu a bhith a 'ceannach churanan ro-shìos agus cha leig thu fiù' s feum a thionndadh air peacan siùcair mura h-eil thu ag iarraidh. Is e biadh fallain a tha seo a bhios a 'còrdadh ris an teaghlach gu lèir.

• 03 de 07

  Feòil agus Bràcoli Reitidh Stir Fry

  Tha a bhith a 'cleachdadh flùraichean broccoli air a h-ullachadh agus air a ghearradh (a tha ri fhaighinn ann an earrann an toraidh de na mòr-bhùithtean mòra as motha) na dheagh shìde airson na rèisgaid seo. Dèan cinnteach gum bi thu a 'gearradh na feòil ris a' ghràn. Cumaidh sin e e glè mhath agus tairgse. Dèan frithealadh le rus còcarach teth.

• 04 de 07

  Rice Fried Glasraich

  Nuair a bhios beagan glasraich agam a dh 'fhàg an crisper aig deireadh na seachdain, is toigh leam rium friogaid a dhèanamh. Coltach ris a h-uile giotag, faodaidh tu na glasraich sam bith a tha thu a 'còrdadh riut a chleachdadh no a bhith air a chleachdadh leis an reasabaidh seo. Airson pròtain agus blas a bharrachd, tilgeil a-steach dòrn de chnothan-cuthain no crathagan.

• 05 de 07

  Rèit Chicken Cashew

  Bidh cashews saillte a 'toirt cothrom de bhlas milis, chnàimheach a thoirt seachad agus tha iad a' toirt seachad pròtain a bharrachd anns a 'ghrèin seo. Bhiodh an reasabaidh seo math le peipichean uaine.

• 06 de 07

  Rèit Stir Fry

  Is e gluasad gu math sìmplidh a tha seo, air a dhèanamh gu h-euslaintich mar sin do chlann nach itheas stir fry anns a bheil glasraich ann. Tha an cearc air a sgoltadh gu sgiobalta ann an sàbh soy agus marinala marbhlagan orains a tha ga dhèanamh an dà chuid tairgse agus blasail.

• 07 de 07

  Drunken Noodles le Ground Turkey

  Bidh na brògan jalapeno agus an salann chili thalamh Thai a 'cur dìreach teas gu leòr chun an ùis seo gus an tig an turcaich bho bhith air a bhith tarraingeach. Chan e biadh fìor spioradail a tha seo, ach ma tha a 'chlann agaibh a' faotainn biadh gu math mì-laghail, is dòcha gum bi thu airson na spìosraidhean a thònndadh.