Rèit bhriosgaidean lemonan aotrom a chaidh a dhèanamh le yogurt lemaman. Le bhith a 'cleachdadh iogart, bidh na briosgaidean a' bogadh fhad 's a tha iad a' lùghdachadh an ìre de gheir agus geir. Tha nas lugha na 70 calaraidh aig na briosgaidean sin gach aon agus dìreach 2 ghràth de chall, gan dèanamh gu ìre bheag calorie, fhad 's nach ithe thu barrachd air càraid!
Ma tha thu ag iarraidh briosgaidean lemonach ach nach eil thu cinnteach mu dheidhinn seo, gluais sìos sìos airson barrachd reasabaidhean briosgaid lemonan airson feuchainn. Tha an t-susbaint briosgaidean iogurt lemoim seo le cead bho Chomhairle Wheat Foods.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan de flùr cèic NO 2 1/2 cupan agus 2 fàt de mhin uile-adhbhar
- 1/2 siopa bèicearachd soda
- 1 cupa de phùdar bèicearachd
- 1 crann salainn
- 1 1/2 siùcar cupan
- 1/2 cupan yogurt lemaman le geir ìseal
- 2 uighean mòr, air an droch bhualadh
- 1/3 cupan ola lusan
- 1/2 cupan lemon
- 1 cnp sùgh lemonan ùr
Mar a nì thu e
An àmhainn ro-teas gu 375 ceum.Cuir flùr, fuine bèicearachd, pùdar fuine agus salann; air a chuir air leth.
Ann am bobhla mòr, cuir siùcair, iogart, uighean, ola, craiceann lemon agus sùgh lemon; stir gus am bi e air a mheasgachadh gu math. Cuir na h-earrainnean tioram; gluasad gus am bi na h-innealan tioram air an uisgeadh.
Drop le teaspoonful cruinn, 2 òirleach air leth air bileag bèice air a còmhdach le sreathan nach eil a 'giùlan. Brèiceadh airson 9 gu 12 mionaidean no gus am bi na h-oirean beagan donn.
Cool 1 mionaid; tarraing air falbh bho chlàr bèice gu raic uèir agus fionnar gu tur.
A 'dèanamh 48 criomagan de dh' òirleach.
Fiosrachadh beathachaidh: Tha gach briosgaid a 'toirt seachad mu: 68 calories, 1 g pròtain, 12 g carbohydrates, 2 g geir (0 g searbhaichte), 0 g fiber, 9 mg colaistéarol, 7 mcg fola, 1 mg iarann, 78 mg sodium. Tobar: Comhairle Biadh Cruithneachd
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 55 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sòidiam | 110 mg |
| Gualaisg | 8 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |