Dè tha sin, nach do dh'fheuch thu a-riamh bualadh broccoli roimhe? Bu chòir dhut gu h-iomlan!
Is dòcha gum bi broccoli grilled le salann hoisin coltach ri measgachadh neònach, ach tha an t-sauce hoisin a 'dèanamh a h-uile dad blasda air a' chliathaich - eadhon broccoli grilled. Na leig le sìmplidh nan nithean a tha gad ionndadh! Tha an reasabaidh seo sgoinneil. Is toigh leam broccoli a thòiseachadh, ach tha an co-mheasgachadh seo gu h-inntinneach sàsaichte - tòrr nas blasad na sgilean dealbhaidh agam, geallaidh mi! Bidh an siùcar anns an t-sauce hoisin a 'dèanamh blas iongantach. Feuch e!
Bha mi a 'càradh a' broccoli grilled seo le tofu grilled coltach ris an t-sloinneadh .
Tha am broccoli seo le rèis hoisin sauce mar lusan agus feagagan. Gu tric bidh siùsa Hoisin - ged nach eil e an-còmhnaidh - saor bho ghlùin, mar sin dèan cinnteach gu bheil liosta nan stuthan a dhìth ort ma tha feum agad air an ribeid seo a bhith saor bho ghlùin cuideachd.
A 'lorg tuilleadh reasabaidhean grill le glasraich no glasraich? Seall nas fhaide! Tha gu leòr reasabaidhean grill glasraich is glasraich an seo .
Na dh'fheumas tu
- 1 broccoli ceann, cuartachadh
- 2 bhotas ola ola, air a roinn
- 2 bhòrd
- sèis hoisin
- 2 fòcas uisge
Mar a nì thu e
Tòcail gu math broccoli le 1 bhòrd de ola ola. Gabh còmhla ri chèile aon lobht-bùird de ola ola-ola le siùsa hoisin agus uisge.Cuir broccoli air a 'chliathaich, a' tionndadh gu tric gus an tèid thu gu aotrom.
Tilg broccoli sa bhad le siùs hoisin agus measgachadh uisge. Yum!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 169 mg |
| Gualaisg | 12 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 3 g |