Faodar an reit piobar seo a chleachdadh gus a bhith a 'cleachdadh chupa meadhanach vegetarian a' cleachdadh pepagan poblan air a 'chliabh, no mura h-eil peipichean poblan agad, faodaidh tu piopairean gorm a dhèanamh an àite biadh a tha coltach ri cleasan traidiseanta chile. Tha na stuthan chileagan vegetarian sin air an lìonadh le measgachadh de phònaichean cais agus càise, air an rèiteachadh le garlic, oinniún agus cilantro ùr.
A bheil feum agad air do chilis vegetarian a bhith nas ìsle ann an saill no làn bhiastagan cho math ri vegetarian? Gus a chumail feagagan, dìreach cuir às don chaise. A bheil feum agad air e saor an-gluten cuideachd? Chan eil a h-uile stuth anns an reasabaidh seo saor bho ghlùin, agus a-mhàin a dh'fhaodadh a bhith a-mhàin air na pònaichean bakte. Leugh am bileag gu cùramach, oir tha cuid de bhrandaichean falaichte a tha a 'gabhail a-steach gluten. Mura h-eil thu cinnteach, agus a 'còcaireachd airson cuideigin eile, is dòcha gu bheil e nas fheàrr a bhith a' fàgail air an taobh faiceallach.
Rèite le cead bho Bush's® Beans.
Ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'cleachdadh chileagan vegetarian, is dòcha gum bi thu airson na feòil glasraich seo fheuchainn le pònaichean dubha.
A 'lorg tuilleadh reasabaidhean grill le glasraich no glasraich? Seall nas fhaide! Tha gu leòr reasabaidhean grill glasraich is glasraich an seo .
Na dh'fheumas tu
- 6 chileagan mòra poblano no peipichean uaine
- 2 bhòrd. ola-chroinn-ola
- 1 oraisean meadhanach, air a ghearradh gu bream
- 2 searbhag garlic, air a ghearradh gu breagha
- 2 jalapenos, air an sìol agus air an gearradh
- 1/2 chupag dearg dearg, air a ghearradh gu grinn
- 1/2 cupan cilantro ùr gearraichte
- 1 cp. talamh cumin
- 1 28 oz. Faodaidh pònairean biadhaichte le glasraich, drèanadh
- 1 gu 3 cupp. sauce teth, airson blas
- 12 oz. Càise Pepper Jack no Monterey Jack, air a ghràdh gu cruaidh
- Salt airson blasad
- Piobar dubh ùr, airson blas
Mar a nì thu e
Gearr poblano chiles ann an leth a dh'fhaid gus bàta a chruthachadh airson sìol a lìonadh agus a chraobh-sgaoileadh.
Teas 2 làr-bhùird le ola ola-uisge ann an sgàil neo-bhreac. Cuir sùim, garlic, jalapenos, piobar cloiche dearg, cilantro agus cumin, agus bruich thairis teas meadhanach gu ruige donn òir airson timcheall air 4 mionaidean.
Thoir air falbh am panal bho theas agus gluais na beansan, an t-sauce teth agus 8 unsaichean càise. Cuir beagan salainn agus piobar gu blas. Bidh cròinean a 'measgachadh a-steach do na h-uilltagan slàn agus a' crathadh le càise a tha air fhàgail.
Cuir suas do ghriod airson grilling neo-dhìreach agus preheat gu meadhan. Cuir na sgillinn air an t-srian air falbh bhon teas dìreach. Cook gus am bi na cillidhean taitneach agus tha càise donn agus a 'bualadh, mu 30 gu 40 mionaid.
Thoir air falbh bhon chrann agus seirbhis a dhèanamh aig an aon àm, ged a tha thu faiceallach oir bidh iad gu math teann!
Tlachd a ghabhail air do chlasaichean vegetarian!
Coltach ris na h-earrainnean fiadhaich fiadhaich seo? Seo barrachd reasabaidhean meadhanach feòil meadhanach feurach a chòrdas tu ris:
- Frijoles Negros (Beans Dhubh)
- Tempeh agus fajitas pineapple
- Mushroom Fajitas
- An t-Soup Posole Vegetarian le Hominy
- Frasan trom uisge
- Recipe Dip Dip Sreatha Leag
- Teampachadh vegetarian air a bhruich gu mall "carnitas"
- Ùraichte:
- Enchilada Casserole
- 11 dòighean air guacamole dachaigh a dhèanamh
- Barrachd reasabaidhean meadhanach vegetarian agus vegan Mheagsach
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 774 |
| Gu lèir Fat | 24 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sòidiam | 461 mg |
| Gualaisg | 98 g |
| Fiber nàdarra | 28 g |
| Protein | 46 g |