Nuair nach eil mòran ùine agad, tha na cleasaichean ham agus buntàta tapaidh is furasta seo nan roghainn sàr-mhath. Tha am buntàta sìmplidh agus a 'mheasgachadh de ham a th' air a chòmhdach air a chòmhdach le mucan-fraoich no aran agus air a chriochnachadh gu foirfeachd.
Is e dòigh mhath a th 'ann air buntàta maise agus ham a bhith ann, no gan dèanamh le feòil feòil no feòil feòil.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan de dh'am air a bhruich le breac
- 1 1/2 cupan le buntàta maide eile
- 1/2 de chupa de mhion-mheanbh breagha
- 3/4 teaspoon salainn
- 1/8 teaspoon piobar
- 1/2 cupan plùr no crùbanan aran tioram tioram
- 2 spùran-bhùird ìm
- 2 spùran-bhùird ola glasraich
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla, cuir a-steach an t-seam cruaidh le buntàta maise, oisean, salann, agus piobar.
- Bidh am measgachadh de fhoirmean a-steach do 1/2 òirleach (no croquettes) mu 3 òirlich de thrast-thomhas.
- Dòcagan le mranan flùr no aran, a 'còmhdach an dà thaobh.
- Teas ìm agus ola ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan.
- Fry patties airson timcheall air 5 gu 7 mionaidean air gach taobh, gus am bi teth agus gu math dorcha.
Beachdan agus Ath-bheachdan Eòlaichean
- Cleachd buntàta fuar a tha a 'dol seachad no a' sileadh buntàta maisichte mus dèan thu cumadh.
- Bidh na croquet beaga sin a 'toirt taic dha gach seòrsa eadar-dhealachaidhean. Cuir broccoli gearraichte no glasraich eile air ais gu measgachadh a 'bhuntàta is a' ham.
- Freiceadain na h -aodach le salann geal no sauce càise .
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Crocheidean an Tuirc agus Bratàta Mashed
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 154 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sòidiam | 124 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |