Bidh na pònaidhean barbecue seo ann an Carolina a 'tighinn còmhla ri fìgeall saidhdir agus cupan gus am blas barbecue a Deas aca a thoirt dhaibh. Ged a tha an reasabaidh seo ag iarraidh gum faicear muiceann is feòil mar bhonn, faodaidh tu lomaichean dubhagan agus dubhagan a chleachdadh le cuid de mhuc-mhara smùide gus blas bòidheach a thoirt dha.
Na dh'fheumas tu
- Faodaidh 1-15-unsa (450 mL) muiceann agus beans, a dhrèanadh agus a losgadh
- Faodaidh 1-15-unsa (450 mL) pònairean dubhagan dearg, drèanadh agus losgadh
- Faodaidh 1-15-unsa (450 mL) feansaichean lima, a dhrèanadh agus a losgadh
- 3/4 cupa (180 mL) cupa
- 1 oraisean meadhanach, air a ghearradh gu bream
- 1/2 cupa (120 mL) ìm no margarine
- 1/2 cupa (120 mL) siùcar
- 1/4 cupa (60 mL)
- fìgeall seidlidh
- 1 clòimh de dh'eilean, geàrr
- 1 bòrd-bhùird (15 mL) mustaird
- 1 teaspoon (5 mL) Sauce Siorrachd Worcester
- Salt airson blas
Mar a nì thu e
1. Preheat oven gu 350 ceum F.
2. Saothe onion and garlic in butter. Cuir clach-siùcair, siùcair, fìgeall seidlidh, mustaird agus anas Siorrachd Worcester. Cruthaich gus am bi e air a mheasgachadh gu math.
3. Toiribh a-steach gu biadh casserole mòr agus cuiridh tu eileamaidean eile agus gluaisibh airson a dhol còmhla. Cuir ann an àmhainn teth agus fuine airson uair a thìde. Dèan seirbheis sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 488 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 561 mg |
| Gualaisg | 86 g |
| Fiber nàdarra | 18 g |
| Protein | 20 g |