Tha a 'Chicken Crockpot Sticky seo a' tionndadh dath brèagha donn àlainn agus tha i cho bog agus cho bòidheach. Dèan cinnteach gu bheil fios agad mar a bhios an criomag agad slaodach mus tòisich thu air an reasabaidh seo. Ma tha modail ùr agad, faodaidh an cearc losgadh ma bhios e a 'còcaireachd barrachd air 6 uairean a thìde.
Dèan cinnteach gu bheil cearc air a bhruich gu 165 ° F mar a thomhais e le teirm-tomhas bìdh agus earbsach. Is e cunnart slàinte a th 'ann an cearc neo-chearc, oir faodaidh e bacteria Salmonella a ghiùlan. Ach ma thèid a chòcaireachd gu ceart bidh e sàbhailte agus bòidheach.
Faodaidh tu an reasabaidh seo atharrachadh agus a dhèanamh le bhith a 'cleachdadh a h-uile brògan cearc gun chnàimh no sliasaichean cearc ma thogras tu. Airson na broilleach gun chraobhan gun chnàmhan, bhiodh an ùine còcaireachd mu 5 uair a thìde; airson na brochan, mu 6 gu 8 uairean a thìde.
Feuch an reiceas furasta seo a chleachdadh le salad uaine air a thilgeil le avocados, balgan-buachair sioste, agus tomatan sìol no uran-ghràin, no salad mheasan a chaidh a dhèanamh le toradh an t-seusan agus aodach le bhith a 'cur mil le bhith a' ceangal le orains, aol, no sùgh lemon. Airson milseag, frithealadh pìos measan no pìos de reòiteag reòta no a 'tabhann bàraichean no donnan.
Na dh'fheumas tu
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 4 clachan garlic, biorach
- 1 oran slàn, sgapte
- 1/4 cupan mil
- 1/4 cupan siùis soith
- 1 bothain-bhùird le freumh ginger glic
- 1 (4 not) a 'ròstadh cearc, air a ghearradh ann am pìosan seirbheise, le craiceann air a thoirt air falbh, no 4 notaichean gun bhroilleach, brògan cearc no sliabh
- 3 spùran-bùird coirce-coise
- 1 cupan stoc cearc
- salann agus piobar gu blas
Mar a nì thu e
Dèan spread cruaidh 4 gu 6 cuart le spòradh còcaireachd neo-bhreacach agus cuiridh e an tàimh, clachan garlic, agus orange air a 'bhonn, agus an mullach le na pìosan cice.
Cuir còmhla an mil, an soy saighead, agus a 'bhroinn ginger ann am bobhla beag agus a' measgachadh gu math le forc; dòrtaidh am measgachadh seo thairis air a 'chearc. Còmhdaich an crockpot. Cook air lom airson 6 gu 7 uairean a thìde. Bu chòir a 'chearc a bhith air a dhèanamh le tairgse agus air a chòcaireachd gu tur; 170 ceum a-steach don chas no dhan mhèinnag air teirm-teasairginn leig no 165 ° F sa chnoc.
Na cuir air falbh a 'chicken bhon chocag slaodach gus an ruig e an teòthachd seo.
Thoir air falbh an cearc bhon chrockpot, cuir air a 'phlat-làimhe, agus còmhdaich e le sgàilean gus a chumail blàth.
Thoir às agus cuir às don orange. Meudaich an crann-coirce agus an stoc cearc ann an siùpan beag le bhith a 'cleachdadh uèir, agus cuir na sùgan a tha air fhàgail sa chrockpot. Measgachadh gu math agus còcaireachd thairis air teas àrd meadhanach gus am bi an sauce a 'bualadh agus a' tiormachadh, a 'gluasad gu tric leis a' chuis. Cuir salainn agus piobar ris a 'chreigidh seo gus blas a chur air agus a dhòrtadh thairis air a' chicken gus a ghlasadh no a sheòladh leis a 'chearc.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 833 |
| Gu lèir Fat | 41 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 16 g |
| Cholesterol | 253 mg |
| Sòidiam | 995 mg |
| Gualaisg | 30 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 84 g |