Cicken Meatball Is e biadh pasta blasail a th 'ann an Alfredo a tha a' measgachadh cuid de na biadhan bidhe as fheàrr leam. Tha e beartach, beothail, agus is fheàrr le teaghlach. Is e an stuth as dìomhaire càise uachdar! Bidh an càise bog, neo-ghlan sin a 'leaghadh a-steach don t-sauce agus a' cur blas tangy agus uidheam mealaichte.
Faodaidh tu, mar as trice, an reasabaidh seo a dhèanamh le bàna feòil feòil-mhara no feòil muice. Ach tha rudeigin ann mu bhanaichean feòil cearc a tha nas aotrom, nas luaithe, nas coltaiche as t-earrach. Faodaidh tu cuideachd na ballan-feòil a dhèanamh le turcaidh talmhainn.
Faodaidh tu cuideachd barrachd glasraich a chur ris an reasabaidh seo ma tha thu ag iarraidh. Bhiodh cuid de chupaidhean cloiche, sgùis gheamhraidh an t-samhraidh, cuid de churanan biorach, no pògan-leanmhainn gu lèir brèagha agus cuir iad dath agus blas agus beathachadh.
Mura h-eil thu a 'cumail grèim air càise uachdar (fìor?) Dh'fhaodadh tu aon chupa de uachdar no ricotta a chur na àite. Tha sin a 'cur ris an aon uidheam agus beairteas meadhanachach.
Feuch an làimhseachadh iongantach seo a lìonadh le salad ghorm a tha air a thilgeil le balgan-buachair, tomatoan fiadhaich agus avocados ciùbach, agus cuid de phònairean uaine no asparagus. No dh'fhaodadh tu salad mheas a dhèanamh leis na toraidhean as fheàrr den ràithe, ge b 'e dè a bhiodh ann. Airson milseag, tairgse cuid de dhonnagan no 's dòcha pìos reòiteag. Bhiodh glainne bìdh de dh'fhìon geal no cuid de theatha teann a 'crìochnachadh am biadh gu ceart.
Na dh'fheumas tu
- 1 (16-unsa) pasgan fettuccine pasta
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 2 clòban garlic, biorach
- 1 jar (16-uns) jar Alfredo sauce
- 1/2 cupan bainne iomlan
- 2 (9-unsa) pacaidean feòil circe no aon rèis
- Meatballs Chicken , bruichte
- 1 (8-unsa) pasgan uachdar càise, bogach agus ciùbach
- 1/2 cupan càise Parmesan gràtaichte
Mar a nì thu e
Thoir a-mach pot mòr airson uisge a ghoil thairis air teas àrd. Cuir beagan salainn agus gluasad.
Aig an aon àm, ann an sgèile mhòr teasaidh ola ola-ola thairis air teas meadhan. Cuir ris an tàmh agus an iolaire; còcaich agus gluais gus an tairgse, mu 4 gu 5 mionaidean.
Cuir ris an t-sauce Alfredo agus bainne dhan sgàile leis na h-uinneanan agus an iolaire; toirt cuidhteas seachad air teas meadhan. Cuir na fèithean feòla ris; glaodhaich thairis air teas ìseal airson 7 gu 9 mionaidean no gus am bi na bàilean-feòir gan teasachadh gu 160 ° F.
Còcaibh am fettuccine a rèir nan treòrachadh pacaid gus an tèid na sreathan dìreach al dente . Dèan dragh air a 'pasta agus cuir an dàrna taobh airson beagan mhionaidean.
Cuir an caise uachdar ris an sgilet leis an t-sauce agus na liath-feòla; stir gus am bi an càise uachdar a 'leaghadh. Cuir ris a 'pasta chun an t-sauce; tilgeil gu socair le clobha gus am bi a h-uile càil air a còmhdach agus uabhasach. Dèan seargadh air a 'bhiadh leis a' chàise Parmesan agus a 'frithealadh sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 776 |
| Gu lèir Fat | 34 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sòidiam | 665 meatair |
| Gualaisg | 76 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 40 g |