Reasaidh Slaw Samhraidh aotrom is furasta

Tha an coilionadh solais is brèagha seo nas motha na dìreach salad càl. Tha an t-samhradh ath-nuadhachail seo air a dhèanamh le measgachadh de ghlasraich agus deiseadh aotrom is furasta.

Na dh'fheumas tu

• 1/3 cupan fìonag geal
• 1 teaspoon Dijon mustard
• 2 spùran-bhùird siùcair
• 3 lòin-bhùird lusan glasraich
• 1 teaspoon sìolaidh
• 1/4 teaspoon talamh piobar dubh
• 1/2 càbal meadhanach, air a ghearradh
• 1/2 mòr-shnaighte dearg, air a ghearradh
• 1 piopa gorm uaine meadhanach, air a ghearradh
• 1/2 piobar cloiche dearg meadhanach, air a ghearradh
• 1 cucair meadhanach, sìol air a thoirt air falbh, air a ghearradh
• 1 tomato, sìol air a thoirt air falbh, air a ghearradh
• 4 uinneanan uaine, air an gearradh

Mar a nì thu e

1. Ann an siospan beag, cuir am fìon, mongard, siùcar, ola, sìol agus piobar dubh còmhla. gluasad gus a dhol còmhla.
2. Thoir gu boil; falbh às teas.
3. Cuir na glasraich air an luachadh ann am bobhla mòr; tilgeil leis a 'mheasgachadh teth.
4. Coil gu mionaideach mus dèan thu seirbheis, an uair sin tilg a-rithist.

Tha an salad seo sgoinneil le ham, coin teth , no sausages, agus tha e na roghainn aotrom aotrom.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	173
Gu lèir Fat	8 g
Sàmhchair saill	1 g
Saill neo-shàthaichte	5 g
Cholesterol	0 mg
Sòidiam	54 mg
Gualaisg	25 g
Fiber nàdarra	8 g
Protein	4 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).