Tha sinn a 'gràdhachadh Watermelon: Easy, Recirst Quingching Recipes For Summer

Tha Watermelon na sheann mheasan - leth lusan a dh'fhaodadh a bhith ann an Afraga, (tha cuid a 'creidsinn an fhàsach Kalahari) grunn mhìltean bliadhna air ais. Tha e air a shealltainn ann an hieroglyphs Èipheiteach 5,000 bliadhna a dh'aois, agus chaidh a thiodhlacadh leis na mairbh gus am beathachadh san ath bheatha. Tha Watermelon co-cheangailte ri pumpkins, squash agus cucumber, agus tha cuibhreann gu tur ann. Saidhbhir ann am beathachadh anti-inflammatory, tha e còrr is 90% de dh'uisge, agus tha mòran electrolytes ann, agus mar sin tha e air leth uisgeachadh ann an aimsir teth.

Tha Watermelon beairteach ann an lycopene (moreso na tomatoes!), Lutein, vitimín C agus beta-carotene. Mas urrainn dhut a lorg, tagh an watermelon le sìol dhubh, a tha mèinnearach beairteach, agus tha mòran uiread de phròtain, sinc agus selenium ann. Tha Watermelon a 'cuideachadh le bhith a' leigeil às an òr agus na h-àrainnean de dhroch dhroch bhocsaig agus a 'cur sgudal air falbh bho na siostaman againn, agus tha e a' fuarachadh aig àm fìor theth no airson corp a tha air a tharraing air falbh.

Tha na reasabaidhean a leanas a 'tabhann caochladh dhòighean, an dà chuid milis agus blasach, gus an "vegefruit" iongantach seo ithe.

• 01 de 09

  Iasg Clach-ghràin Watermelon

  Tha an reasabaidh shìmplidh seo airson deigh clach-ghràin watermelon na mhullach ùraichte nuair a tha watermelon ann an seusan. Faodaidh tu cuideachd seo a reothadh a-steach do phìosan beaga airson na cloinne, a tha a 'dèanamh roghainn math fallain do mhògan reòtach siùcar.

• 02 de 09

  Glainneag Watermelon Le Ginger agus Aol

  Tha a 'chuibhreann luath, furasta agus amh airson glainne watermelon na bhroinn-bhriseadh mìorbhaileach, anti-inflammatory saidhbhir ann an lycopene agus beta-carotene. Bu chòir a bhith a 'taghadh an watermelon le sìol dhubh, a tha beairteach làn mhèinnearach agus gu bheil mòran de shinc agus selenium ann (dìreach dèan iad a-steach don rèidhidh). Faodaidh a bhith a 'cleachdadh "biathadh watermelon" airson beagan làithean a' leigeil às an òr agus na h-àrainnean de dhroch dhroch bhocsaig agus a 'cur sgudal air falbh bho na cuirp againn. Tha e cuideachd a 'fuarachadh airson buidheann a tha air a thoirmeasg no air sgàth droch shìde. Tha mint a 'toirt seachad a' toirt seachad antioxidant cumhachdach agus glanadh fuil.

• 03 de 09

  Watermelon Baller Smoothie

  Tha an gleidhidh baller watermelon na cocktail òir mòr airson feasgar teth. Bidh uisge cnòcach Thai Thai, aol, frith-fhiadhaich turrach agus watermelon a 'tighinn còmhla airson deoch ultra uisgeachadh. Tha e làn de bhith a 'toirt togail air einnseanan, pytonutrients anti-inflammatory, agus neartachadh ae . Tha turmeric air a bhith air a chleachdadh airson mìltean bhliadhnaichean ann an leigheas Ayurvedic agus traidiseanta Sìneach gus dèiligeadh ri grunn thinneasan slàinte. Bidh e a 'neartachadh an òr, a' bacadh co-shlamadh, agus thathar ga sgrùdadh airson a 'bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aige air ceallan aillse. Tha uisge cnòcain ann an electrolytes beairteach agus gu domhainn gu domhainn. Tha Watermelon beairteach ann an lycopene, lutein, vitimín C agus beta-carotene.

• 04 de 09

  Leacan Melon Berry

  Tha an dòrtadh seo, a tha a 'briseadh a-steach a' dòrtadh, a 'toirt ionnsaigh iongantach agus deochanach, agus tha e làn de bheathachadh. Tha caoraich beairteach ann an vitimín C, manganese agus antioxidants, mar sin chan urrainn dhut ceàrr an seo; dìreach dèan cinnteach gu bheil na dearcan organach agad. Tha am mintinn roghainneil antioxidant cumhachdach agus glanadh fuil. Tha an rèiteag seo na bhrocaist mhòr teas no dibhear ath-nuadhachadh ma tha thu air tòrr swewe a dhèanamh. Mar as àbhaist, cuimhnich gum bi "a 'cluinntinn" do rèidhneis gus cuideachadh le bhith a' làimhseachadh.

• 05 de 09

  Cruachan Watermelon Le Aodach Citrus agus Micrògan

  Bidh na tidbits iongantach, èibhinn seo a 'dèanamh uidheam samhraidh math. Tha iad dathtach, hydrating, feumach air còcaireachd agus tha iad nan measgachadh mìorbhaileach de blasan is de dh 'innealan. Tha "àrd-ùrlaran Watermelon" a 'gleidheadh ​​sliseann tana de chraobh-orains (no ruby ​​grapefruit, no pineapple mas fheàrr leat) agus sgrìobadh microgreens a tha air an bathadh le sùis nan saitris agus dìreach le grèim air avocado virgin a bharrachd no ola ollaidh. Is toigh leinn na bìdeagan beaga seo nuair a tha an teòthachd ag èirigh (agus gu h-àraidh nuair a tha latha air a bhith againn aig an tràigh).

• 06 de 09

  Salad Watermelon Style Thai Le Cucumber, Aol agus Aodach Snascach

  Tha salad watermelon ann an stoidhle Thai le cuccrom, aol agus aodach spioradach na dhòigh brosnachail àlainn an ear-dheas Àisianach a tha a 'frithealadh gu h-àraidh mar sail-salad no bidhe snàmh. Tha saladan Watermelon na dhòigh tlachdmhor airson an tlachd tlachdmhor seo milis a mhealtainn, agus tha seo a 'tabhann mìorbhaileach iongantach de milis, sear, searbh agus saillte na èideadh aotrom. Tha e na roghainn roghainneil a bhith a 'cur cnuic ghoirid de phoitean cnòmhaichte. Bidh mi ag ithe an salad uaireannan airson bracaist no snack feasgair air latha teth.

• 07 de 09

  Watermelon agus Mint Salad na Mara Meadhanach

  Tha Watermelon agus salad mintinn air a dhòigh brosnachail anns a 'Mhuir-thìrich a tha a' frithealadh gu h-àraidh mar sail-salad no bidhe snàmh. Tha an salad seo na chlasaig anns a 'chladach Mheadhan-thìreach, a' tairgse eadar-dhealachadh de shalainn agus de aol. Tha e na roghainn roghainn a bhith a 'cur crùbag de chaise feta bainne chaorach. Gu pearsanta, tha mi a 'còrdadh rium gu sìmplidh ùr a bhith aig an salad seo, ach tha e na thoileachas tlachdmhor anns na Meadhan-thìrean.

• 08 de 09

  Mint Marinated Watermelon agus Golden Pineapple

  Chan eil feum air an rèis airson mint watermelon marinated agus pineapple òir 3 pàirtean: pìos de watermelon, aibidh, pineapple milis òir agus 1 buidheann de mhint. Dè na toradh a th 'ann a bhith a' gearradh blasan iongantach nach urrainnear a ràdh ach gu h-ìosal. An glacadh? Feumaidh na measan a dhol air adhart airson grunn uairean a thìde le corra uair no a 'crùbadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an cruth mint a' toirt buaidh air na measan. A bharrachd air a bhith furasta dha-rìribh a bhith furasta a dhèanamh agus bòidheach, tha deagh sheòrsa hydrating, anti-inflammatory and digestive air a 'mhod-ùr seo agus tha e làn de lycopene, Vitamin C agus manganese.

• 09 de 09

  Siùraidhean Chakra agus Smoothies

  Tha am facal chakra a 'ciallachadh cuibhle no vòcsaig anns an t-seann chànan Sanscrait, agus tha e air a chleachdadh ann an leigheas lùtha agus anatomy lùth gus comharran-fhuaimnean snìomh a cheangal a tha a' ceangal ar cuirp gu lùth na cruinne. Bidh gach chakra a 'cur a-mach àireamh mhòr de luchd-iomadachd lùth ris an canar nadis, agus tha ainm-sgrìobhte agus cruth sònraichte sònraichte aige. San Ear, is e na chakras as cumanta a th 'anns na 7 chakras den chorp agus an 8mh chakra, an corp lùth no raon electromagnetic a tha gar cuairteachadh.

  Tha gach aon de na h-ionadan lùtha aig buidhnean, dath agus eileamaid co-fhreagarrach, cuspair spioradail, leacan eun, biadh agus barrachd. Ged a tha co-shìntean ann le teòiridh 5-eilthireachd , tha siostam chakra a 'gabhail dòigh gu math eadar-dhealaichte.
  Dìreach airson spòrs, tha mi air sùgh a leasachadh airson dathan nan 7 chakras. Chan e cruinneachaidhean tubaisteach a th 'annta bho rìoghachd a' phlannt, ach cuid de na h-innealan a ghabhas co-òrdanachadh còmhla gus cruthachadh gu h-iomlan. Bidh iad a 'tabhann speactrum bogha-frois de phtytonutrients. Is e Watermelon aon dhiubh. Enjoy!