Is e dòigh spòrsail, eireachdail a tha a 'còrdadh ri donnsaichean donn, tha an cèic donn seo gu math iongantach leis a' gheama seo.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 1 1/2 siùcar cupan
- 1/2 cupa barrachd 1 bòrd-bhùird le còcair neo-bhrùite
- 3/4 teaspoon pùdar bèicearachd
- 3/4 teaspoon salainn
- 1/2 uisge cupa
- 1/4 cupan gun mhilleadh
- bainne almain (no bainne soy)
- 3/4 cupan ola canola
- 1/2 cuibhleas de dhuilleag vanilla
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350 F. Thoir gu h-aotrom ola crann-cèic cruinn 9 "agus cuiridh tu taobh.
- Ann am bobhla measgachadh meadhanach, cuiridh iad còmhla am flùr, siùcair, pùdar cocoa, pùdar fuine , agus salainn. Ann am bobhla measgachadh beag eile, cuir uisge ris, almain bainne, ola canola, agus vanilla còmhla. Cuir na h-innealan fliuch ris an tiormachadh, a 'measgachadh gu dìreach còmhla.
- Brùth am batter a-steach don phannal ullachadh agus a 'fuine airson 25 mionaid, no gus am bi pìos fiacla a chaidh a chur a-steach don ionad a' tighinn a-mach glan. Leig le fuarachadh gu h-iomlan air raca fuaraich uèir mus cuir thu a-mach le vegan ganache , ma tha thu ag iarraidh.
** Tha an reasabaidh seo freagarrach airson saor-bainne, vegan, glasraich, saor bho ugh, saor bho ghlùin, saor bho lactsa, agus saor bho chruithneachd, ach mar gum biodh ribean sam bith ann airson daoine le ailearaidhean no cuingealachadh bìdh, dèan cinnteach gu Leugh gach bileag beathachaidh gu faiceallach gus dèanamh cinnteach nach eil na h -àrainnean falaichte le bainne (no ailearain eile, ma tha iad sin a 'buntainn riut).
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Gu lèir Fat | 23 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 296 mg |
| Gualaisg | 59 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 3 g |