Tha an cèic seo cho furasta a dhèanamh - chan eil feum air measgaiche dealain! Gu h-àraid ach blasad, tha an cèic seo deiseil airson bèicearachd làitheil agus milgan oidhche oidhche. Gus teas cofaidh a bharrachd a chur ris a 'chèic agad, reothadh leis a' chofaidh seo saor-thoileach .
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 1 3/4 cupan siùcar
- 1/2 cupan cocoa pùdar gun bhris (no pùdar carob)
- 1 teaspoon salainn
- 2 spàinean bòcaidh soda
- 1 3/4 cupan cofaidh (teòthachd fuar no seòmar)
- 3/4 cupan ola Canola
- 1/4 cupan syrup maple
- 2 lòchran-bhùird fìonag geal geal
- 2 fhosgladh de bhileagan de bhileilla
Mar a nì thu e
1. Preheat an àmhainn gu 350 F. Gu h-aotrom gu h-ola crann-cèice 9 "x13" no casserole agus cuiridh tu taobh.
2. Ann am bobhla measgachadh mòr, cuir còmhla am flùr, siùcair, còcair pùdar, salann agus sèididh fuine. Ann am bobhla measgachadh beag eile, cuir a-steach cofaidh, ola canola, sruup maple, fìon agus vanilla. Cruthaich tobar ann am meadhan na h-àrainnean tioram. Thoir an t-inneal fliuch a-steach dhan tobar agus cuir a-steach na h-innealan tioram, a 'measgachadh gus an cuir thu còmhla.
Brùth a-steach don mhias ullachadh agus a 'fuine airson 30-40 mionaidean, no gus an nochd poca-fiaclaire a-steach don ionad glan. A h-uile cèic gus fuarachadh gu tur air raca fuarachadh uèir mus cuir thu a-mach leis an t -sìde a tha a dhìth oirbh airson Dairy Free .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 334 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 376 mg |
| Gualaisg | 48 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |