An do smaoinich thu gum b 'urrainn dhut cèic a bhèiceadh air a' chliabh? Dèan beachd air a-rithist. Tha an cèic iongantach seo furasta a dheasachadh air a 'chliathaich fhad' sa bhios thu fhèin agus na h-aoighean ag ithe dìnnear. Feuch an cùl thu le sgoltadh de fhighe-reòiteag vanilla airson a 'mhullach choileanta.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan / 710 g sùbh-lusan
- 2 cupan / 475 ml ruabar
- 1 cupa / 240 mL siùcar
- 1/2 cupan / 120 mL flùr
- 1/2 cupan / 120 m coirce rollaichte
- 1/2 cupa / 120 mL ìm
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL cinnamon
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL cnmag
Mar a nì thu e
1. Spiorad biadh bèice sàbhailte 8 grill 8x8 le bhith a 'còcaireachd sprae. Measgachadh còmhla an siùcar, flùr, ìm (air a ghearradh ann am pìosan), coirce, cinnamon agus cnòmag. Dèan measan anns a 'bhèicearachd agus a' còmhdach le measgachadh gu cothromach.
2. Còmhdaich le sgàilean agus àite air gràil ro-sheasmhach. Bu chòir an teòthachd a bhith timcheall air 350 ceum F / 175 ceum C.
3. Às dèidh 20 mionaid cuir às do pholl agus lean air a 'chòcaireachd airson 10 mionaidean eile.
4. Tha e air a dhèanamh nuair a bhios na measan taitneach agus am mullach dath dathte donn òir.
Ma tha an grill a 'faighinn cus teth, bidh an còmhdach fosgailte òirleach no dhà.
5. Thoir air falbh bhon teas agus leig seachad seasamh airson 10 mionaidean. Dèan suidhichidhean fa leth ann am bòbhlaichean agus mullach le toradh de reòiteag vanilla.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sòidiam | 181 mg |
| Gualaisg | 43 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 2 g |