Le bhith a 'cur beagan de liotrus ris an reasabaidh seo, tha e gu math a' toirt blas don phrìomh rib. Cuir ris na h-innealan a tha stèidhichte air meud an ròsta. Tha an reasabaidh seo air a shònrachadh airson aodach ceithir-cnàimh.
Na dh'fheumas tu
- 4 cuibhlichean-bùird orainne (no an t-suim bho 2 òirleach)
- 2 làr-bhùird / 30 mL ola ola
- 4 clòcan de dhuilleag (biorach)
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL salann
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL duilleagan ùra
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL marjoram ùr (cruth)
- 2 lòchran / 10 mL piobar dubh (talamh garbh)
Mar a nì thu e
1. Cuir a-steach stuth ann am bobhla beag agus cuir a-steach airson ròst. Leig leam seasamh aig teòthachd an t-seòmair airson 30 mionaid.
2. Cook mar a chaidh a stiùireadh. Mairidh measgachadh 3 latha air a stòradh ann an soitheach a-muigh ann an fridgerator. Reasabaidh dhùbailte no triple stèidhichte air meud ròstadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 876 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |