Stòc Feòil Crock Pot Barbecue

Bidh stiùir feòil cladhaich slaodach a 'dèanamh biadh blasda airson latha sam bith den t-seachdain. Tha an dreach seo a 'toirt a-steach gu leòr feòil-feòil còmhla ri balgan-buachair, tomato, seusanachadh, agus sauce barbecue airson blas.

Thoir fa-near an rèiteachadh atharrachadh airson deuchainnean an teaghlaich agad. Airson blas, dath agus beathachadh a bharrachd, cuir pòna, arbhar no pòna uaine reòta mu 30 mionaid mus bi an stew deiseil. Tha molaidhean sirlan nan roghainn sàr-mhath airson an stùir cuideachd.

Feuch an stiùir seo mairt-feòil thairis air reus bruidhte te, buntàta maisichte, polenta, no pasta. Cuir salad a-steach airson biadh iomlan, riaraichte.

Na dh'fheumas tu

• 1 1/2 punnd feòil-mhara (stewing feef)
• 3 lòin-bhùird lusan glasraich
• 1 cupan oinnsean le cruth
• 1/2 cupan uaine piobar (air a ghearradh)
• 1 cluasag-gaol (mòr, biorach)
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/8 teaspoon piobar
• 2 cupan de stoc feòil-feòil (sòtois neo-shoirbheachail no ìseal)
• Faodaidh 1 (14.5-unsa) tomatoichean
• Faodaidh 1 (4-ounce) balgan-buachair, drèanadh
• 1/3 cupan saise barbecue
• 3 spùran-bùird coirce-coise
• 1/4 cupan uisge fuar

Mar a nì thu e

1. Gearr na feòil-mhara gu cubaichean meud (1/2-òirleach gu 1-òirleach).
2. Teas an ola glasraich ann an sgile os cionn teas meadhanach àrd. Còcaich am feòil-mhara agus an nionnach san ola theth gus am bi feòil air a donn air gach taobh, a 'gluasad gu daonnan.
3. Lùghdaich an teas gu meadhan. Cuir ris a 'chearcall agus piopa uaine agus bruich airson 1 mionaid nas fhaide.
4. Gabh am measgachadh feòil-mhara don chucair slaodach. Cuir ris an salann, piobar, stoc feòil, tomato, balgan-buachair, agus anas barbecue. Cùm còmhdaich agus bruich thu gu h-ìosal airson timcheall air 7 gu 9 uairean, no gus an tèid am feòil-mhara gu math taitneach.

1. Measgachadh 2 lòchran-bùird de chrann-coirce leis an uisge fuar gus an tèid e cho rèidh agus gu math. Cruthaich an t-seabhagan-coirce a 'gluasad dhan stew agus lean ort a' còcaireachd airson 10 gu 20 mionaid, no gus an tèid a thiormachadh.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	467
Gu lèir Fat	21 g
Sàmhchair saill	6 g
Saill neo-shàthaichte	11 g
Cholesterol	118 mg
Sòidiam	455 mg
Gualaisg	26 g
Fiber nàdarra	3 g
Protein	43 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).