Tha a bhith a 'dèanamh càise grànda feagagach an urra ri dà rud, an t-aran agus an càgan Vegan . Feuch air grunn bhrandagan eadar-dhealaichte gus na cinn as fheàrr leat a lorg; Is e triùir de na rudan as fheàrr leamsa Follow Your Heart, Daiya, agus Teese.
Na dh'fheumas tu
- 8 unsaichean
- Càgan Vegan den roghainn agad, air a thilgeil no air a ghearradh ann an sligean tana
- 8 slisnean aran saor-thoileach le bainne
- 2 chup. ola-ola, airson a bhith a 'frith-fhrioghadh
Mar a nì thu e
1. Cuir mu 2 uns de chàise saor bho bhiadh, sgoltag no stiallan, air mullach ceithir de na slatan-arain, an uairsin àrd leis na ceathrar eile agus brùth na ceapairean còmhla gu daingeann.
2. Bidh ola gu h-aotrom air a chòmhdach le ola ola-ola, agus an uairsin a 'dol thairis air teas àrd meadhanach. Còcaich gach ceapaire gus am bi càise an-asgaidh le bainne agus tha an aran donn òir air gach taobh, mu 2-3 mionaidean gach taobh. Cùm blàth.
** Tha an reasabaidh seo freagarrach airson saor-bhog, biadh fiagain, ach mar gum biodh reasabaidh sam bith a dh 'aindeoin daoine le ailearaidhean no cuingealachadh bidhe, dèan cinnteach gun leugh thu na bileagan beathachaidh gu faiceallach gus dèanamh cinnteach nach eil bainne falaichte ann (no allergens eile, ma tha iad sin a 'buntainn riut).
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sòidiam | 388 mg |
| Gualaisg | 8 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 15 g |