Faodaidh tu a dhèanamh suas an Cajun seo a 'sruthadh ann am baidhsagalan mòra agus cùm air a làimh gus gach nì a thoirt bho na criomagan meòcrach seo do uighean maidne.
Na dh'fheumas tu
- 4-6 ionad a 'gearradh cnàmh ann an criomagan feòil (mu 2-2-1 / 2 not)
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL paprika
- 2 1/2 lòchrain / 12.5 mL salainn
- 1 teaspoon / 5 m gach pùdar nionnach, pùdar garlic, cayenne
- 3/4 teaspoon / 3.75 mL gach piobar geal, piobar dhubh, thymachadh tioram, oregano
Mar a nì thu e
Measg na h-àrainnean uile ach a-mhàin muc-mhara agus stòradh ann an soitheach a-muigh. Rub chops le sgudal. Ullaich teannan teine meadhanach-teatha agus grill thairis air teas neo-dhìreach airson 5-6 mionaidean air gach taobh. Tha chops deiseil nuair a tha teòthachd an taobh a-staigh 160 ìrean F. (75 ceum C.), mar a tha air a thomhas le teirmiméadar le leughadh air-loidhne.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Gu lèir Fat | 26 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 149 mg |
| Sòidiam | 1,092 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 49 g |