Na cuir a-mach na sìol pincain sin! Dèan sìol no sìol pincain ròsta anns a 'mhicrowave agad gun ùine idir. Faodaidh iad a bhith air an sailleadh no air an spioradachadh a rèir do chàball. Tha na sligean rim ithe agus tha iad nan deagh stòr snàithle. Cleachd an dòigh seo le sìol eile mar squash dearcan agus butternut squash. Is e pepitas a chanar ri sìol puccain cuideachd . Bidh teothachdan microwave ag atharrachadh, mar sin cùm sùil orra agus gluais gu tric.
Nota: Canar pepitas ris na sìol pumpkin cuideachd.
Dòighean eile airson feuchainn :
Na dh'fheumas tu
- 1 sìol sìthean pincain
- 1 clàr-clàraidh
- ola ollaidh no ìm
- Roghainneil:
- Paltar salainn , garlic, pùdar oinniún, salann air a thional, no roghainn eile airson seusanachadh
Mar a nì thu e
- Ruail sìol pincain. Cleachd do chorragan gus a h-uile càil a thoirt air falbh. Dìthear sìol pincain agus cuirp air falbh. Spread a-mach air duilleag bruich airson tiormachadh tron oidhche.
- Cuir ìm no ola ola-ola ann am biadh bogaidh ceàrn-cheàrnach a tha steidh-sàbhailte. Teas ann am microwave àrd airson 30 diogan. Cuir sìol pincain a-steach agus thilg e gu còta. Spread sìol a-mach gu cothromach ann am bonn a 'mhias.
- Bidh microwave air àrdachadh mu 7 gu 8 mionaidean no gus am bi sìol air dath teann aotrom. Dèan cinnteach gun gluais thu a h-uile dà mhionaid oir tha iad a 'còcaireachd. (Tha teothachdan microwave ag atharrachadh, mar sin cùm sùil orra agus gluais gu tric).
- Nuair a bhios thu deiseil, spìon le salann, pùdar garlic, pùdar oinniún, salann air a thional , piobar cayenne, no an roghainn agad de rèiteachadh. Tilgeil gu còta.
- Lusan sìmplidh pincain mus ithe no a stòrasas. Stèidhich thu ann an soitheach cuartach aig teòthachd an teas suas ri 3 mìosan no cuir air ais suas ri 1 bliadhna.
- Ma tha thu ag iarraidh na sìol pigein a th 'agad a th' air a thòstadh a bharrachd air salainn, fuirich thar oidhche ann am fuasgladh de 1/4 cupan salainn gu 2 cupan uisge. Bi tioram latha a bharrachd, agus dèan air adhart mar a tha gu h-àrd.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 50 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 26 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |