Bidh cearc agus asparagus a 'dèanamh sgioba blasta anns a' chowder uabhasach seo. Cleachd asparagus ùr ma tha iad ann an seusan, no dèan an suaicheantas le sleamhnagan asparagus reòta. Ann an dòigh no dhà, bidh an chowder blasad math!
Tha cearc ròpag no dà bhreac clach poist (faic gu h-ìosal) luath agus furasta mura h-eil cearc air fhàgail. No cuir a-mach an t-iasgair le turcaidh a bh 'ann. Is e roghainn blas math eile a th 'ann. Cuir mu 1/2 cupa de dh'am èideagach le 1 1/2 cupan de chicken feadaichte ma tha thu ag iarraidh. Tha an chowder brèagha le brògan broccoli no peas Beurla cuideachd. Airson barrachd dath agus blas, còcaich timcheall air 1/4 cupan de charaidean co-chòmhnard còmhla ris an nionnach agus an sgiath.
Feuch an cùlaibh an t-eun-clach seo blasadach le cromagan arbhair , rollaichean crustach , no briosgaidean . Cuir salad ceapaire no tilgeil a-steach airson lòn no dìnnear sàsaichte.
Na dh'fheumas tu
- 4 bùird-bhùird ìm
- 1 cupan oinnsean le cruth
- 1/2 cupan sgillinn làn
- 1/4 cupan piobar de chlas dearg
- 1/4 cupan
- flùr gach adhbhar
- 3 cupan stoc cearc
- 1 buntàta bèice mòr, air a slaodadh agus air a chòmhdach
- 2 cupan cearc bruichichte
- Asparagus 1 punnd, ceannan coillteach air an toirt air falbh, air an sgoltadh gu faid 1/2-òirleach
- 2 cupan
- uachdar trom
- 1 teaspoon salann no airson blas
- 1/4 teaspoon piobar dubh ùr, no blas
- 1 bòrd-bhùird air peirsil ùr-bhreac
Mar a nì thu e
- Ann an siùpan mòr, teas ìm thairis air teas meadhanach-ìosal. Dèan an sionnach agus an sùgh airson mu 3 mionaidean; cuir clag piobar agus bruich airson 1 mionaid nas fhaide.
- Cruthaich am flùr gu measgachadh na glasraich gus am bi e air a chorpachadh gu math. Lean ort a 'còcaireachd airson 1 mionaid, a' gluasad gu daonnan. Cuir ris an stoc cearc agus gluais e gu measgachadh. Cuir ris a 'bhuntàta bòidheach agus cuiribh e gu boil.
- Lùghdaich teas gu ìseal, còmhdaich, agus fuirich airson 15 mionaid, no gus am bi am buntàta dìreach tairgse. Cuir ris na asparagus agus a 'chicken tart; bruich gus an tèid e furasta a tharraing le asparagus le pòca.
- Cuir ris an uachdar agus an salann agus a 'phiobar, gus blas a chur.
- Cruthaich ann am parsley dìreach mus tòisich thu.
Mar a dhèiligeas tu a 'Chicken Breasts
- Cuir brògan cearc ann an siospan meadhanach agus còmhdaich le uisge (no pàirt de stoc), agus mu 1 cuibhreannan de shalainn kosher. Cuir beagan slatan de luibhean, miallan-biorach, uinneanan, bile bàgh, garlic, msaa, ma tha thu ag iarraidh.
- Thoir an t-uisge gu boil thairis air teas àrd. Lùghdaich an teas gu ìseal, còmhdach, agus bruich airson timcheall air 10 gu 15 mionaidean, no gus an ruig an cearc 165 F.
- Drag an cearc; reothadh no diosg agus cleachd sa ribe.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 694 |
| Gu lèir Fat | 50 g |
| Sàmhchair saill | 27 g |
| Saill neo-shàthaichte | 15 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Sòidiam | 965 mg |
| Gualaisg | 31 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 31 g |