Bidh còcairean mall ag ràdh gu bheil e furasta biadh sìmplidh sìmplidh a dhèanamh, ach fhathast blasad math. Tha na carranan ciùin furasta slaodach seo glainne le measgachadh brèagha de mhara - mhara , siùcar donn, agus spìosraidhean.
Na dh'fheumas tu
- 1 pasgan (32 oz) carran leanaban ùr
- 1/2 cupan marmalade
- 1 bòrd-bhùird air uisge
- 2 làr-bhùird siùcar donn
- 1 bòrd-bhùird air ìm
- 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/4 cleas-teaspoon nutmeg
- 1 bùithtean-bùird-bhùird
- 2 spùran-bhùird uisge
- Salt agus piobar gu blas
Mar a nì thu e
- Cuir na h-uile stuth ann an crock pot agus bruich thu gu h-ìosal airson 7 gu 9 uairean a thìde, gus am bi carrotaichean taitneach.
- Mu 15 mionaidean mus dèan thu frithealadh, dèan greim den chrann-coirce agus uisge fuar; gluasad gu muran. Dèan blas agus atharraichidh tu rèiteachaidhean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 159 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sòidiam | 184 mg |
| Gualaisg | 36 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 1 g |