Tha na seisean glainne siùcar balsamic agus donn furasta agus blasda le blas milis-toraidh. Tha beisearan ùra air an gluasad le measgachadh de shiùcair dhonn, ìm agus fìonag balsamic.
Faodaidh tu na beidean seo a dhèanamh le beets stàite cuideachd. Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean gu h-ìosal fon reasabaidh.
Na dh'fheumas tu
- 7 gu 9 beets, air an slaodadh agus air an cuartachadh no air an gearradh
- 1 1/2 cupan uisge
- 3/4 siùcar cupan donn, air a phacaigeadh
- 1/3 cupan fìonag balsamic
- 2 spùran-bhùird ìm
Mar a nì thu e
- Cuir còmhla beets le uisge, siùcar donn, fìonag agus ìm. Thoir gu boil.
- Lùghdaich teas gu meadhanach agus lean ort a 'crathadh, air a lorg, airson timcheall air 1 uair a thìde, no gus am bi beets taitneach agus a' mhòr-chuid den lòch air a ghoil air falbh.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Gus an reasabaidh a dhèanamh le beets cann, cuir 2 canastais (15 unsa gach) de bheets, a 'glèidheadh 1/2 cupan den leac. Cuir na beets, an t-siùcar donn, fìonag balsamic, agus ìm ann an siospan. Thoir a-steach gu boil agus lean ort a 'crathadh, gun fhosgladh, gus am bi am measgachadh glaze air lùghdachadh agus tiormachadh, mu 20 gu 30 mionaid.
- Is dòcha gum bu toil leat an reasabaidh seo airson beets òir cuideachd le aodach siùcar balsamic agus donn , no na h-beataichean clasaigeach Harvard sin . Ma tha pailteas de bhileagan ùra agad, smaoinich air na beets clasaigeach picilte seo .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 134 mg |
| Gualaisg | 42 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 3 g |