Cha bhiodh bracaist a deas air a chrìochnachadh gun greis bheairteach, beairteach. ach chan e greis dìreach airson bracaist a th 'ann! Tha na brògan sòbhrach sin air an dèanamh le brot clach no uisge, gan dèanamh nam pàirt-mhodhail ath-nuadhachail a dh'fhaodas a dhol le dìreach biadh sam bith. No gan dèanamh le uisge soilleir an àite a 'bhroth airson biadh bracaist no brunch.
Bidh broth cice agus uachdar a 'dèanamh nan sreathan sin bòidheach, agus faodaidh iad a bhith nan rùsg, pasta no ath-nuadhachadh buntàta. Feuch an seirbheisich iad le bàrr-ruadh no scampi grilled, creachainn cuain, slisnichean tairgse de chearcan no feòil (grillades) agus cluasan, no chops uain. No cuir a-steach brot cearc le broth glasraich agus a 'mhullach leis a' ghràineag le pònairean no le chileagan vegetarian.
Chleachd mi gluasadan luath anns a 'bhìdh shònraichte seo. Na cleachd slatan-tomhais an-dràsta, agus ma roghnaicheas tu talamh cloiche - a bhios a 'toirt nas fhaide - lean na treòraich pacaid airson suimean tioram agus ùine.
An robh fios agad gu bheil greuman an-asgaidh? Tha iad coltach ri polenta, agus faodar an cleachdadh ann an reata sam bith airson polenta. No cuir na gritan san reas seo le coirce no polenta.
Reasgaidhean Co-cheangailte: Bratagan is Gritan, Stoidhle Creole
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan uachdar mòr no uachdar cuipeag
- 1 2/3 cupan stoc cearc, sodium ìseal no neo-ghlan
- 1 cupan uisge
- 4 bùird-bhùird ìm
- 1/4 gu 1/2 saras-laighe kosher salann, no airson blas
- 1/8 gu 1/4 teaspoon piobar dubh ùr, no blas
- 1 cupan luaidhe
Mar a nì thu e
Thoir a-steach an uachdar trom, brot cearc, agus uisge airson fuarachadh ann an siospan meadhain.
Cuir ìm, salann, agus piobar ris an t-saucepan agus cuiribh greis gu mall anns na greuman. Lùghdaich an teas gu ìosal agus bruich, a 'gluasad gu tric, airson timcheall air 15 gu 20 mionaid. Bu chòir na bruthaichean a bhith tiughach agus uamhasach.
Dèan blasad de na brògan agus cuiridh e an salann agus a 'phiobar, mar a tha feum air.
Freasair na greuman seo an àite rus, pasta, no buntàta, le sgoltagan, mealllan-taisbeanaidh mucan-mara, criomagan uan, no feòil no cearcan eile.
A 'frithealadh 4 gu 6.
Atharrachaidhean agus Cur-ris
Grits Caise: Cuir 1/2 gu 1 cupan de cheddar slat, havarti, Gruyere, no seòrsa càise eile.
Gritan Spionach agus Càise: Cuir 1 cupan de chàise cheddar biorach leudaichte agus 1 cupan de ghearra ùr - no 1/2 cupan de reòite, dealaichte, agus a fhosgladh - spionag dìreach mus tèid na greuman a chrìochnachadh.
Grits Creamy Vegetarian: Cuir a-steach am broth cearc le broth glasraich math.
Cèicichean Grit Fried: Leig leis na gritan bruich a bhith fionnar beagan agus an uairsin a 'gluasad aon ugh bhuailte. Tionndaidh a 'mheasgachadh a-steach gu pan-lòin làn fialaidh agus fuaraich gu mionaideach. Gearr an lòch a-steach do chliabhainnean tana agus cuir fiod ann an ìm no tioram. Airson còmhdach cruaidh, cuir a-mach na gritan cèicean le flùr, an uair sin ann an cuid de ugh bhuailte, agus an uair sin ann am flùr a-rithist. Cruthaich ann an ola, giorrachadh, no ìm gus a bhith na dhonn òir.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Breacan Bracaist: Deoch-chuimhne a Deas anns a 'mhadainn
Càise Cheddar Bakte agus Grits Garlic
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 133 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sòidiam | 144 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 2 g |