Cutlets Tuirc le Baked le Crispy Panko agus Parmesan Coating

Bidh crùbanan Panko agus càise Parmesan a 'toirt còmhdach crispy, brèagha dha na mìrean turcaich sin, agus bidh iad a' toirt dìreach mionaidean airson a bhith a 'fuine.

Feuch an cuir thu na criomagan breagha seo le cutaut-lann tomato no an sgoltadh as fheàrr leat, no dèan biadh le ris no buntàta agus salad. Bhiodh iad cuideachd a 'dèanamh cur-seachad blasda ri salad a chaidh a thilgeil no salad Caesar.

Na dh'fheumas tu

• salainn airson blas
• blas piobar dhubh
• 1 gu 1 1/4 not de ghearran turcaidh (no scallopini Turcaidh gearradh tana)
• 1 1/2 cupan de bhrogaichean panko
• 1/2 càise parmesan cupa (gràtaichte)
• 2 uighean mòr
• 2 gealagan ugh mòr
• 1/4 cupan uisge
• 2 spùlan-bhùird moth-màird Dijon
• 3/4 cupan de mhin uile-adhbhar

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 450 F.
2. Loidhnich pasgan bèicearachd mòr le sgudal agus spìonadh le sgoltadh gun bhualadh (pan-ròin geallan, pan-fuine no pan-ròstadh).
3. Dèan briseadh air na gearran turcaidh air fad le salann is piobar.
4. Stèidhich trì brathan breading no bobhlaichean domhainn. Cuir flùr ann an trianag no bobhla breading. Ann an trusgan no bobhla eile, cuir na luibhlean agus càise Parmesan còmhla.
5. Buail na h-uighean, gealaichean ugh, uisge, agus Dijon còmhla agus thoir thu a-steach do bhratach eile no bobhla.

1. Aon uair aig an aon àm, cuir sgoltagan anns a 'mhin, an uairsin cuir a-steach dhan mheasgachadh ugh, an uairsin sgrìobadh anns a' mheasgachadh chraobhan gus an tèid a bhualadh gu tur.
2. Cuir air dòigh na gearran air a 'phacaidh bèice ullachadh. Dèan na saighdearan gu sgiobalta le ola ola-ola no ola canola a 'spìonadh no a' sgrìobadh le ìm leite.
3. Brèicean brèice airson 10 gu 15 mionaidean, no nas fhaide ma tha na gearraidhean turacaich tiugh. Gus a bhith cinnteach, cleachd teirm-tomhas bìdh le leughadh air-loidhne. Bu chòir an teòthachd a bhith aig co-dhiù 165 F air teirm-tomhas bìdh a chaidh a chur a-steach don phàirt as doimhne de ghearran.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Buailidhean Chicken Fried le Panko agus Parmesan

Trannsaichean Tiùir Fried Spicy

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	593
Gu lèir Fat	20 g
Sàmhchair saill	6 g
Saill neo-shàthaichte	7 g
Cholesterol	316 mg
Sòidiam	2,031 mg
Gualaisg	52 g
Fiber nàdarra	4 g
Protein	48 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).