An còcaire slaod as fheàrr le White Chicken Chili

Tha an chili gheal seo air a dhèanamh suas gu math furasta a dheisealachadh anns a 'chucair slaodach, agus bidh e a' faighinn tòrr blas bho chicken, garlic, beans geal, agus pepagan.

Cleachd leacan cearc gun fheum, brògan cearc, no measgachadh den dà chuid. Bidh Cumin, garlic, agus oregano a 'toirt an blas sgoinneil seo.

Na dh'fheumas tu

• Cearc 1 not (gearradh suas gu pìosan beaga)
• 1 cupan oinniún (air a ghearradh)
• 1 1/2 cupan
• broth cearc (sodium ìseal)
• 2 clò de gheàrl (air a ghearradh gu breagha)
• 1 teaspoon ground cumin no 2 cuibhreannan sìol cumin
• 1/2 teaspoon measgan duilleach tioram
• 3 canastairean (15 unsa gach) beans geal (ceann a tuath no cannellini, air an drèanadh agus air an losgadh)
• 1 no 2 sgiobair de chlaige dearg, uaine no buidhe (no measgachadh de dhhathan)
• 1 gu 2 lòchran-bùird minced jalapeno chile piobar no cleachd pepparan jalapeno le stuag no picilte
• Dash salainn agus piobar dubh ùir (gu blas)
• Roghainneil: càise jack Monterey (air a thionndadh)
• Roghainneil: sgioban tortilla (briste)

Mar a nì thu e

1. Ann an còcaire slaodach 4 gu 6-ceathra, cuiridh tu an cearc, na h-oiseanan, an bròc cearc, an garllan, an cumin, agus oregano còmhla.
2. Còcaibh gu math airson timcheall air 3 gu 4 uairean a thìde.
3. Cuir pònaichean draghadh agus bruich airson 2 gu 3 uair a thìde nas fhaide.
4. Mu 1 gu 1 1/2 uair a thìde mus tèid an chili a dhèanamh, cuir na piopairean cloiche agus na pepannan jalapeno a-mach, ma chleachdas iad.
5. Dèan blas agus cuir salainn agus piobar dubh ùr, mar a dh 'fheumar.
6. Bàrr gach fear a 'frithealadh le càise jack air a mhilleadh le criogaid agus craiceann tortilla briste ma tha thu ag iarraidh.

Am measgachadh

Cleachd beans pinto no pònaichean tuath gu math sa ribe.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Chili Chicken Will aig a 'Chucair Shlaodach

Ceangalaichean BBC

Cearc agus Bean Dubh Chili

Reacas Chili Chicken Crockpot

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	965
Gu lèir Fat	13 g
Sàmhchair saill	4 g
Saill neo-shàthaichte	4 g
Cholesterol	63 mg
Sòidiam	298 mg
Gualaisg	145 g
Fiber nàdarra	42 g
Protein	69 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).