Tha a 'mhòilis seo air a ròstadh le Parmesan na dhòigh sàr-mhath airson tlachd à muilis-grèine ùr. Tha a 'mhul-bhleog air a thilgeil le measgachadh blasach de dhuilleag agus càise Parmesan agus an uairsin tha e air a ròstadh gu foirfeachd.
Feuch an cuir thu a 'mhuileann-sglèat furasta seo mar taobh le biadh làitheil no dìnnear saor-làithean.
Na dh'fheumas tu
- 1 ceann blàth-chalrach beag gu meadhanach, air a ghearradh ann an flòtaichean (mu 6 cupan de fhlùraichean flùr)
- 2 spàinean gaolach brùisgte
- 4 spùir-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 1 salann kosher teaspoon
- 1/2 teaspoon piobar dubh ùr-fhiadhaich
- 1/2 cupan càise Parmesan air a ghràdh ùr
Mar a nì thu e
- Èibhinn teas gu 425 ° F (220 ° C / Gas 7).
- Loidhnich pasgan mòr fuine le sgàilean; spraeadh gu aotrom le bhith a 'còcaireachd spòraidh.
- Ann am bobhla mòr no ann am baga stòraidh bìdh, tilgeil na bratagan flùr leis an ola ola, a 'ghealach, an salann agus a' phiobar, agus an càise Parmesan.
- Lìon a 'mhil-bhodhair a-mach air a' phacaidh bèice ullachadh.
- Ròstadh airson 25 gu 30 mionaid, a 'tionndadh a h-uile 10 mionaid, no gus am bi a' mhol-mhònach taitneach agus gu math dorcha.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Flòdair ròsta le salann Cheddar
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sòidiam | 827 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 7 g |