Faigh a-mach na 5 Reasabaidhean Vegetarian as fheàrr

Nuair a bhios tu ag ithe daithead glasraich, tha e cudromach ithe biadh eadar-dhealaichte gus coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh làitheil agad. Tha na leanas a 'toirt a-steach sampal de bhiadh vegetarian sùbailte agus beathachail bho shaladain gu gluasad-spreag air a bhrosnachadh le Àisianach.

• 01 de 05

  Salad Kumara ròsta

  Canar "Kumara" cuideachd mar "buntàta milis." Anns an reasabaidh seo, tha e air a ròstadh agus le liotais crispach, rùsg, tomato, feta crùbagach agus pinenuts. Airson cuid de phròtain a bharrachd, cuir gu leòr de chnothan macadamia no cuir almain air bhog.

• 02 de 05

  Tofu & Vegetable Stir-fry

  Tha Tofu anabarrach math airson cearc anns a 'ghàrradh seo. Tha an tofu air a bhruich le balgan-buachair shitake fraoich agus piobagan siùcair crunchy ann an garlic, sauce soy ginger.

• 03 de 05

  Salad Pasta Glasraich Ròsta

  Tha an salad air a dhèanamh suas de pheann-pasta a tha air a mheasgachadh le lusan a tha air ròstadh, nam measg megplant, zucchini, cherry tomatoes, piopairean uaine, agus asparagus. Tha fite crumbled air a 'mhuir agus glasan ola oliva. Airson roghainn fiù 's nas fhallaine, feuch ri pasta cruithneachd iomlan a chur an àite pasta geal.

• 04 de 05

  Salad Fruit Tropaigeach

  Tòisich a 'mhadainn le rudeigin fallain agus furasta a dheasachadh - salad measan tropaigeach le taobh de mhodart dìoghrasach agus iogart meala fiadhaich. Bidh measan ùra a 'toirt dhuinn vitamain, mèinnirean, fiadh-bheatha, uisge agus fytochemicals cudromach. Leis gu bheilear a 'moladh gun ithe sinn eadar 5 gu 9 seirbheis de mheasan ùra gach latha, leis a' bhracaist bhrèagha seo, bidh thu math air do dhòigh gus a bhith a 'cleachdadh an dòis làitheil agad.

• 05 de 05

  Macadamia Pesto Pasta

  Tha am pesto sìmplidh agus làn blas air a dhèanamh a 'cleachdadh clach Macadamia dùthchasach Astràilia. Tha an cnàimh bhrèagha seo a 'toirt seachad a' ghaisgich bheairteach a tha a 'còrdadh ris an Eadailt seo Tha cnòthan Macadamia àrd ann an saill agus pròtain monoinsaturate agus chan eil cholesterol ann. Tha cuideachd raon farsaing de mhèinnirean aca a 'gabhail a-steach potasium, fosfair, magnesium agus calcium.