A 'coimhead airson reasabaidhean vegan sìthein furasta? Seo liosta iomlan de dh'obair òsdaidh vegan .
Cleachd an t-seus barbecue a chaidh a cheannach a cheannach agus a stòradh airson aon de na reasabaidhean vegetarian agus reubain a bh 'ann an gràdh (agus blasad!) A-riamh: grilled seitan ann an sauce barbecue. Agus tha: tha e cho bòidheach 'sa tha e a' coimhead. Seo mar a chuireas tu buaidh air do charaidean le sàr-sheasgair grinn le glasraich furasta agus feagag ann an sauce barbecue.
A bheil feum air barrachd bheachdan vegetarian no feagain? Faic an liosta iomlan de reasabaidhean barbecue vegetarian airson feuchainn, a 'toirt a-steach barrachd bheachdan vegetarian agus fegan grilled.
Na dh'fheumas tu
- 8 unsaichean
- seitan (air a dheisealachadh; air a sgoltadh tana, no air a ghearradh ann an cnapan 1-òirleach)
- 1/2 siùc barbecue cupa (faic nota)
Mar a nì thu e
- An toiseach, dèan cinnteach gum bi thu a 'cur an crann-cuilcach agad ann an uisge gus casg a chur air losgadh. Chan eil mi cinnteach ciamar a nì thu sin? Seo mar a tha.
- Cuir seanair ann am baga a tha a 'gluasad a-steach ann an glas-zip no ann am panran teann agus còta gu math le saise barbecue. Leig leinn siubhal airson co-dhiù aon uair a thìde; tha nas fhaide nas fheàrr.
- Grill ro-teas gu àrd meadhanach. Cuir pìosan seitidh air skewers bambù a tha ro-tioramach agus cuiridh iad an sàs gu math le anau a bharrachd. (A rèir a 'ghràil agad, faodaidh seitan a bhith air a chur dìreach air gràdh math). Grill airson 8-10 mionaidean no gus a dhol gu carbad aotrom, uaireannan le sàsa bàrbecue a bharrachd.
- Eat do shean-bìdh air a 'chrann-laighe air falbh bhon mhaide, no, slaodadh a' fàgail gu teann agus ceapairean a dhèanamh. Enjoy!
Nòta: Airson an reasabaidh seo, thig am blas as motha bhon t-sauce barbecue, agus mar sin tha e air a mholadh gu mòr gum bi thu a 'cleachdadh sàr mhath. Tagh sauce barbecue gun stuth-lìonaidh saor saor (mar seirp coirce àrd-fhructose), no feuchainn le sàsaichean barbecue agus gourmet.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 156 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sòidiam | 321 mg |
| Gualaisg | 12 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 12 g |