Tha Seitan na ionad feòil glasraich a tha measail air a bhith air ithe ann an dùthchannan Àisianach airson ginealaichean. Tha grunn dhòighean ann a bhith a 'cleachdadh seitan, dìreach mar as urrainn dhut feòil ithe ann an leac mhòr, mar steak, no air talamh, mar feòil talmhainn, no ann an stiallan, mar fajitas, is urrainn dhut rudeigin a dhèanamh le seitan cuideachd. Is toigh leam an t-seinneadair agam a chopadh beag agus a chleachdadh ann an giùlan glasraich, no, le bhith a 'frith-fhrithealadh le làn uidheamachadh agus ga ithe dìreach mar sin.
Ma tha thu ùr gu bhith a 'còcaireachd còmhla ri seitan, tha cuid de dh'obair reusanta vegetarian agus vegan seitan ann dhut.
Reasabaidhean Seitan Vegetarian agus Vegan
- Mexican Seitan Fajitas Tha coltas pìobairean feòragan sìtheil coltach ri fìor fheòil, ach tha iad, gu dearbh, nas ìsle ann an saill agus saor cholesterol.
- Tacsaidh Veggie Seitan agus Ròsta Bha Seitan air a dheasachadh le glasraich ròstte agus air a thoirmeasg gu math le chipotle, cumin agus pìobair chili agus air a lìonadh gu tortillas.
- Tha Meaty Sauteed Seitan Seitan air a sheòladh ann an measgachadh de shiùra barbecue agus fìonag airson blas meatach. (Anns an dealbh.)
- Vegetarian Crockpot Chow Mein le Seitan Tha an t-seasgan chow mein Sìneach seo le seitan na rèis pots glasraich a ghabhas dhut anns a 'mhadainn agus a' fàgail a 'chrock fad an latha. Chan eil mi a 'còrdadh rium gu mòr ri castan uisge, agus uaireannan bidh mi a' cur chlachan-bìdh anns na mionaidean mu dheireadh de chòcaireachd an àite sin.
- Fried Vegetable Southern "Chicken" Chan eil an reasabaidh fallain ann an dòigh sam bith, ach tha e cinnteach gu bheil e math! Bidh an t-seabhag domhainn agus measgachadh de spìosraidhean a 'cruthachadh biadh a tha gu math coltach ri chèile ann an coltas agus blas gu cearc!
- Stir Fry stoidhle Sìonach le salann Seitan agus Hoisin A 'cleachdadh sloinneadh hoisin, tha e na dhòigh math air blas a chur gu luath-ghluasad. Bidh an t-oideas seo a 'gairm airson seitichean, broccoli agus criogan.
- Luchd-àiteach feòil fìor-meaty Seitan deiseag le feòil air a bhlas le saoran soith agus sauce barbecue gus an cuir thu ri frith-fhrìdean, a chleachdadh gus ceapairean a dhèanamh no dìreach a 'dol a-mach às a' phan.
- Bidh vegetarian "Beef" agus Guinness Stew ann am mairt- eiridinn na h-Èireann agus steù Guinness, a tha a 'còrdadh ri biadh taigh-seinnse na h-Èireann a' faighinn ath-nuadhachadh anns an reasabaidh seo, a 'cleachdadh seitan an àite mairt.
- One Pot Crockpot Rice Pilaf Le seitan airson pròtain còmhla ri rus agus lugairean, tha am pilaf seo làn làn mine ann an aon phot. Bidh am biadh pot sìmplidh is glasach seo a 'cladhach fad an latha ann am broth agus fìon blasach.
- Vegan pho le seitan Tha an dias Bhietnam, as motha a tha a 'còrdadh ri mòran, bobhla noodle ris an canar "pho" a' faighinn ath-nuadhachadh feòil air a 'bhiastagan anns an t-seasgadair vegan seo airson pho le seitan.
- Tha Seitan Pan-fried Seitan, Lettuce, agus Tomato a 'dèanamh àite feòla mòr airson ceapaire gun fheòil.
- Bidh Curry Massaman Thai le pìob-smùid Sìneach Seitan Sìona a 'spìosrachadh an curraidh àraidh Thai seo le seitan, buntàta, agus peanuts. Chan eil dad eile coltach ris!
- Pot crock Seitan Stew Ma tha thu ag iarraidh stòl feòil is buntàta traidiseanta, feuch an dreach vegetarian seo le seitan. Tha an aon bhiadh aige ach tha e nas ìsle ann an saill agus saor cholesterol.
- Vegetarian Grilled Seitan with Curry. Rèis-bhiadh vegetarian agus barganue vegan, freagarrach airson do bhiadh-samhraidh no saor-làithean. Tha an t-seata seo seo cuideachd air a bhrosnachadh le Innseachan, le blas làidir curach.
- Pilaf Seitan agus Eòrna Faodar eòrna gràn làn a chleachdadh ann an iomadh reasabaid dìreach mar rus. Bidh an reasabaidh seo le seitan a 'cleachdadh broth agus luibhean ùra gus an ìre as motha de bhlas a thoirt don eòrna agus tha e an dà chuid vegetarian agus vegan.
- Vegan seitan au jus Rèit shoirbheachail airson a bhith a 'dèanamh ceapairean saor feòil.
- Seann BBQ Flavored Seitan Chan fheum thu a bhith airson a bhith a 'dèanamh blas sònraichte! Tha an reasabaidh shìmplidh seo blasta leis fhèin no ann an ceapaire.
- Bidh Spicy Seitan Buffalo Wings Seitan, a tha air a bhriseadh le spìosraidhean agus air a chòmhdach anns an t-salann teth a 'dèanamh airson ionad vegetarian agus vegan airson sgiathan taigh-bìdh traidiseanta.
- Creole-Style Seitan Anns an oideas seo a tha air a bhrosnachadh le Creole, tha seitan air a chòmhdach le cayenne, okra, agus anas Tabasco agus a 'frithealadh air ris.
- Curried Grilled Seitan Kabobs Rèit glasraich agus vegan barbecue , a tha gu math freagarrach airson do chòcaireachd samhraidh no saor-làithean. Tha an t-seata seo seo cuideachd air a bhrosnachadh le Innseachan, le blas làidir curach.
- Barbecue Tandoori Seitan Chan eil càil coltach ri Innseanach tandoori a tha air a bruich gu mall! Bidh an reasabaidh vegetarian agus vegan seo a ' cleachdadh iogart seith agus soi airson tionndadh barbecued a dh'fhaodas tu a dhèanamh air a' ghriod a-muigh agad. Bidh seanaid Barbecued tandoori a 'dèanamh airson biadh neo-àbhaisteach a thoirt gu barbecue no cuirm-chnuic.
- Zesty Barbecued Seitan Tha an reas sìtheil furasta seo a 'cleachdadh seitan marinated ann am fìon geal.
- Easy Seitan "Hot Wings" Fàilte furasta le seòl le milis agus tòrr spìosraidh!
- Barrachd reasabaidhean glasraich
Coltach ri còcaireachd le seitan? Faic cuideachd: Am fear as fheàrr leam (an blas as fheàrr!) Ionadan feòil glasraich