Is e measgachadh pizza sìmplidh a th 'ann an eggplant agus basil, ach ma tha thu coltach ri mo charaid Jason, bidh e na b' fheàrr leatsa. Tha Jason a 'cumail a-mach a bhith a' cur dhuilleagan basil làn (ùr bhon ghàrradh aige) fo gach slice de eggplant, a bharrachd air cuid de phìosan snipped air a 'mhullach cuideachd.
Chan eil mòran ris a 'phiogaid vegetarian seo - dìreach taois pizza, saise piotas, megplant, basil ùr (feumaidh e a bhith ùr!) Agus beagan càise. Mar as trice bidh mi a 'còrdadh ris a' phiotsa agam, ach anns an t-sreathan megplant agus basil seo, tha thu airson na rudan a chumail sìmplidh gus am bi am fòcas air blas an eggplant agus na basil ùr, agus gun dad sam bith eile. Cuideachd, mar as trice bidh mi a 'cleachdadh siùcaid pizza a tha gu leòr garlu mar-thà.
Ma dh'fheumas tu barrachd a chur ris a 'pizza sìmplidh seo, is e an aon rud as urrainn dhomh a dhèanamh a-mach beagan tomato a tha air an sgapadh gu teann a chuireas ri blas brèagha le teine.
Faic cuideachd: 13 beachd-smuaintean pianaigeach cruthachail
Na dh'fheumas tu
- 1/4 a 'cupadh ola ola (airson a bhith a' bruthadh megplant)
- 1 megplant beag
- Deasa pizza ullachadh
- Tha 12 duilleagan basil
- 1/3 cupan saise pizza a chaidh ullachadh
- 2/3 cupan càise mozzarella (air a ghrodadh no air a sgeadachadh gu teann)
Mar a nì thu e
Suidhich àmhainn gu broil (mu 500 ceum).
Dèan sgoltadh megplant gu cuairtean mu 1/3 òirleach de thighead. Brus le ola ola agus grill airson beagan mhionaidean air pan-griolaich no air a 'bhàrcais airson timcheall air 2-3 mionaidean air gach taobh no dìreach gus an tairgse. Suidhich taobh. Mura h-eil griogaid agad, dh'fhaodadh tu cuideachd ròstadh san àmhainn airson timcheall air 10 mionaidean aig 300 ceum air duilleag bèicearachd.
Leudaich sreath de shiùra pizza air mullach an taois.
Air mullach an t-sauce, cuir na slices eggplant grilled air dòigh ann an aon shreath agus cuiribh duilleach basil gu h-iomlan fo gach slice. A rèir meud an eggplant agad, 's dòcha gum bi cuid ann fhathast. Dealaich e anns an t-sauce agus ithe e mar ghoireas fhad 'sa tha thu a' feitheamh gus do phiotas a chòcaireachd!
Tagh 3-4 duilleagan basil slàn gu cuartach, an uair sin gan cur air mullach a 'phiotsa, agus an uairsin le sreath de chàise le mozzarella gràtaichte.
Bèicear pizza megplant do vegetarian anns an àmhainn airson 10-15 mionaid, no gus an tèid càise dìreach bubbly agus tha crustadh gu math aotrom donn.
Thoir fa-near, mar as àbhaist leis a 'chuid as motha de reasabaidhean piocaid, gur e tuairmse a th' anns an t-sùim a tha a dhìth, agus mar sin faodaidh tu barrachd no nas lugha a dhèanamh mar as toil leat.
Coltach ri beachdan pizza pizza vegetarian? Seo beagan bheachdan pizza neo-àbhaisteach agus spòrsail airson feuchainn
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sòidiam | 92 mg |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |