A bheil thu a 'lorg na reipeas lasagna megplant fìor bheag de dh'fhàg? Is e laagna clasaigeach a th 'anns a' chuidhle seo le megplant agus spionag, agus glè bheag eile. Chan eil ionad-càise tofu no ricotta ann airson a chuairteachadh a-mach, dìreach na h-innealan riatanach de naodail lasagna, megplants, spinach, agus sauce tomato còmhla. Dìreach le bhith a 'bualadh air a h-uile càil còmhla, an uair sin ga ghleidheadh san àmhainn is a' fuine, agus tha biadh glasraich, bruaidh, furasta, furasta, dachaigh agus biadh teaghlaich agad fhèin. Faic cuideachd: Beachdan dìnnear dìnnear nas fhasa
Gu dearbh, nam biodh tu ag iarraidh, dh'fhaodadh tu an-còmhnaidh cuid de dh'àiteachan càise ricotta feganach a chur a-steach , "càise" a thòimhseachadh , no a 'mhòr-chuid dheth le beagan càise veganach ma tha thu ag iarraidh rudeigin nas cruaidhe.
Le beagan a bharrachd air nòtaichean agus glasairean, tha an reasag lasagna megplant seo a 'toirt a-mach gun robh bainne ann agus a bharrachd air a bhith na b' ìsle na saill na lasagna traidiseanta. Agus, le dìreach sia stuthan, tha e na bhriseadh airson ullachadh. Cha robh e idir idir idir! Mas e seo a 'chiad uair a th' agad a-riamh a bhith a 'dèanamh facal lasagna dhachaigh, agus chan eil thu làn mhisneachail mu na comasan lasagna agad, is e seo reas furasta le lusan airson feuchainn.
Faic cuideachd: Barrachd Recipes Vegetarian Lasagna
Na dh'fheumas tu
- 1 lòchrain ola ola
- 1 clòimh de dh'eilean, geàrr
- 1 megplant meadhanach, luaithe
- 2 phacaidean neo-unga spionag air a ghearradh le cruith, dì-thruagh
- 1 64 salann tomato air a dhèanamh ro-làimh
- Nòtaichean lagna 1 nota (gun chomas)
Mar a nì thu e
- An toiseach, preheat an àmhainn gu 375 ceum.
- Teas an ola ollaidh ann am pasgan frèam meadhanach thairis air teas meadhan. Sautee an iolaire airson dhà no trì mionaidean, an uairsin cuir a-steach an eggplant beartach agus gluais. Còmhdaich am bòrd-frithealaidh agus bruich gus am bi an eggplant dìreach tairgse, mu 5 gu 7 mionaidean eile.
- An dèidh sin, còmhdaich bonn panal bèicearachd òir 9x12 le 2 cupan den t-sauce tomato, an uair sin còmhdaich an sauce tomato le slat de 4 no 5 de na nòtaichean neo-chomasach. Còmhdaich an sreath seo de nòtaagan le sreath tana de sauce, an uair sin cuir ris an eggplant bruich agus sreathan tana eile de shiùis. Cuir sreath eile de nòtaichean air an dèidh agus sreath rud de shiùsaig, an uairsin an spinach agus sreath eile den t-sauce a leantainn. Cuir na noodles agus an sauce a tha air fhàgail.
- Còmhdaich gu teann le fiodh agus bruich airson 45-50 mionaidean. Tha neodles làn bruich agus bog gu leòr nuair a dh 'fhaodas iad a bhith air an losgadh gu furasta le pòca.
A 'dèanamh mu shia seirbhis de eggplant agus spinach lasagna.
Faic cuideachd: Barrachd de na dìnnearan pasta as fheàrr le feusgain gus feuchainn
Tha an recàg lasagna glasgaidh seo agus an spagach spionnach air ath-chlò-bhualadh le cead bho The Cook Cook Cookbook.
Fiosrachadh beathachaidh, gach seirbheis:
Tha aon seirbheis a 'toirt seachad mu dheidhinn:
Calraidhean: 347, Calories bho Fat: 41
% Luach làitheil:
Fat gu lèir: 4.6g, 7%
Carbohydrates Iomlan: 65.8g, 22%
Fiber Àitheil: 9.2g, 37%
Protein: 16.3 g
Vitam A A 199%, Vitamal C 83%, Calcium 14%, Iarann 32%
Tuilleadh Recipes Pasta Vegetarian agus Vegan:
- Angel Hair Pasta Primavera
- Rèit Vegan Tofu Manicotti
- Recipe Vegan Tofu Spinach Lasagna
- Rèit Pesto Vegan
- Salann Fiadhaich Thai
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 413 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 909 mg |
| Gualaisg | 76 g |
| Fiber nàdarra | 12 g |
| Protein | 15 g |