Tha cumhachdan draoidheil aig Kabobs airson clann. Chan fhaod an aon bhiadh a th 'air a lìbhrigeadh air plàta tarraing a thoirt dhaibh. Ach cuir a-steach e air maide agus voila! Gu h-obann, bidh e a 'fàs blasda. Tha seo mar chùis nuair a nì mi na kabobs cearc seo. Bidh am piobar ruadh agus an earrach an earraich a 'cur dath àlainn dha na kabobs cice seo.
Feuch an cuir thu na shish kabobs cearc seo air dòigh le salann ròin agus sùbh-lusan meòbhrain airson biadh ath-nuadhachaidh a-staigh no a-muigh.
Na dh'fheumas tu
- 1 gu 1/2 punnd gun bhroilleach, brògan cearc gun chraiceann, air an gearradh ann am pìosan 1-òirleach
- 1 piobair bheag dearga, air a ghearradh ann am pìosan 1-òirleach
- 4 gu 5 earranan earraich, air an gearradh ann am pìosan 1-òirleach
- 1/2 sùgh pineapple
- 2 spùran-bhùird sauce-soidh
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 lòin-bhùird meala
- 1 pìobair teaspoon garlic
- 1/2 cuibhreannan pìoban dearg
Mar a nì thu e
- Cuir còmhla a 'chearc, a' phiobar ruadh agus na h-uinneanan ann am bobhla glainne.
- Dèan cuibhreannan còmhla ri chèile. Toir thairis air cearc agus glasraich, a 'tionndadh gu còta. Refrigerate 20 gu 30 mionaidean.
- Ullaich gràile airson teas meadhanach àrd, no teas a dhèanamh air griola iarainn tilgeil os cionn teas meadhanach àrd.
- Smearan sreathan le cearc agus glasraich (cuimhnich gun cuir thu skewers fiodha ann an uisge airson co-dhiù 30 mionaid mus cleachd thu gus casg a chur air losgadh).
- Dèan greim air kabobs cearc 10 gu 15 mionaidean gus an tèid cearc a bhruich agus bidh sùgh a 'ruith gu soilleir.
Feuch an cùm na kabobs cearc seo le rus .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 305 |
| Gu lèir Fat | 18 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sòidiam | 542 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 24 g |