A bheil thu airson ceithir ceapalan mòra a dhèanamh ann an aon turas? Leig am baguette air falbh - bidh an rèis seo a tha càirdeil dha cuirm-chnuic a 'tòiseachadh le bòcain sourdough. Tha e air a lùbadh agus air a lìonadh le feòil, càise, tomato, lettu, basil agus giardiniera (pigealaichte), le ola-ola agus balsamic. Dèan sgoltadh air a 'bhiadh, craiceann a-mach botal dearg, agus togaidh tu do latha pàirce.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòla mòr sourdough
- ¼ lb salami
- ¼ lb prociutto
- 3 spùir-bhùird giardiniera
- ½ cupan leit
- ¼ cupa basil ùr
- ¼ lb provolone
- ¼ lb mozzarella
- 1 bùithtean-bhùird
- 1 bòrd-bhùird air fìonag bradach
Mar a nì thu e
Cuir cùramach air toll mòr ann am mullach a 'bhòill; cuir an aran a chaidh a ghearradh a-mach a thaobh. Cabhlach a-mach air a 'bhòle (Faodaidh tu an taois a-staigh a shàbhaladh agus do bhroilleach aran fhèin a dhèanamh ma tha thu ag iarraidh).
Dèan an t-inneal ceapaire a-steach a-steach, a 'crìochnachadh le ola agus fìonag.
Cuir an t-aran as àirde air ais agus an ceapaire a shìneadh a-steach do cheàrnaidhean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 685 |
| Gu lèir Fat | 28 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Sòidiam | 1,481 mg |
| Gualaisg | 89 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 25 g |