01 de 07
Ro-ràdh
Rhonda Parkinson Air a dheasachadh le Liv Wan
Tha an ribeasg mucing seo a ' tighinn bho Stephen Wong, a tha a' sgrìobhadh: "Tha a 'mhullach sìmplidh seo a' glacadh blas glòmail de mhathain mar nach eil càil eile. Tha e an-diugh mar rus sìoda agus tha e blasach dìreach gu math iongantach. Thathar ag iarraidh air uachdar ùr a dhèanamh anns a 'chiad rèis, ach tha bainne air fhuasgladh a' toirt seachad an aon bheairteas às aonais an geir. "
Mas e veganach a th 'annaibh, faodaidh tu bainne soy no bainne almain a chleachdadh gus am bi bainne air a ghlanadh agus cuir an àite an geàlan le luchd-àiteachaidh càirdeil eile.
Tha an reasabaidh seo ag iarraidh gun cleachd thu 8 ciùban deigh ach tha mi gu pearsanta a 'smaoineachadh gu bheil e gu ìre beag gun fheum. Tha mi air a 'mhias seo a dhèanamh mi fhèin grunn thursan ach cha do chleachd mi a-riamh ciùban-deigh dhomh. Faodaidh tu dìreach am measgachadh a dhòrtadh a-steach do mhullach no tobhta jelly agus an uair sin fàg e gus fuarachadh mus tèid thu a chòmhdach le film cling. Bidh thu an uairsin ga fàgail ann an uinneag airson a shuidheachadh.
Faodaidh tu an sùim siùcair a chleachdadh a fhreagras do roghainnean pearsanta. Ma tha na mèinnean agad gu math searbh, cleachd barrachd siùcair ach mar sin faodaidh tu beagan nas lugha de shiùcair a chleachdadh.
Gus an reasabaidh seo a dhèanamh airson mucan ùr mango, bidh feum agad air na h-earrainnean a leanas:
2 cèisean geiltin neo-cheangailte
¾ cupan (175g) siùcar
1 uisge teann (cup) 250 cup
3 cupan (750ml) de mheallan ùra
Bha 1 cupa (250ml) 2 sa cheud bainne air fhuasgladh
8 ciùban deigh
Cìrean aoil, airson garnish, roghainneil
Slatagan mango ùra airson garnish, roghainneil
Nota Stiùiridh: Feumaidh tu 3 morghan aibidh, le co-dhiù 12 às aonais.
Is e seo sampall reasain bho Chogaidh Sìneach HeartSmart le Stephen Wong, fear de na leabhraichean ann an Leabharlann Sàmhach Cridhe Heart and Stróke Foundation. Rèite air ath-chlò-bhualadh le cead bho Dhùghlas is Mac an t-Saoir.
02 de 07
Dèan am Puree-Mango-1
Rhonda Parkinson Criogaid a-mach às a 'chraiceann mango le sgian càraidh. Gearr an fheòil mongo dheth agus ga ghearradh ann an ciùban beaga gus 3 cupan mango a dhèanamh.
Feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil na mèirlich a chleachdas tu aibidh no nach bi blas air cho math 'sa tha thu a' cleachdadh na mèirlich aibidh.
03 de 07
Dèan an Puree-Mango-2
Rhonda Parkinson Puree na pìosan mango anns a 'mhaideadair gu ruige rèidh.
04 de 07
Cuir Siùcair is Geallan ris
Rhonda Parkinson - Meudaich an siùcair le uisge teth agus thoir e greim mhath gus an siùcar a chuideachadh gus an uisge a sgaoileadh gu tur san uisge.
- Fàg an t-uisge teth gus beagan fuarachadh.
- Gabh an geàlan ann an uisge fuar agus brùth a-mach uisge sam bith a bharrachd agus cleachd cuibhle gus gluasad ann an ceum 2. Ach mus dèan thu seo, dèan cinnteach gu bheil an t-uisge teth air fhuarachadh sìos agus air a thionndadh gu uisge blàth. Dèan cinnteach gu bheil a h-uile dad air a sgaoileadh agus rèidh.
05 de 07
Cuir na stuthan a th 'ann
Rhonda Parkinson - Ann am bobhla mòr, measgachadh puro mango, bainne air a ghluasad agus ciùban deigh.
- Thoir de mheasgachadh geiltin gu measgachadh mango agus gluais gus am bi ciùban-deigh air an leaghadh.
(Nota Stiùiridh: Feuch an cuir thu am measgachadh beagan thursan gus a dhèanamh nas slaodaiche.)
06 de 07
Toirmeasg Measgachadh nam Mìdhne A-steach do Bhobhla
Rhonda Parkinson Thoir measgachadh a-steach do mhullach geallan no ramekin agus fuaraich gus an cuir thu, co-dhiù 3 uair a thìde. (Nota Stiùiridh: Clò-bhualadh na maragan mus cuirear fuasgladh).
07 de 07
An Cuairt Dheireannach
Rhonda Parkinson Ma tha thu a 'cleachdadh molltair jelly, cuir a-steach muilnean gu sgiobalta ann an uisge teth agus an uair sin tionndaidh a' mhucan air pìos. Crùbag air cuid de shùgh aoil, garnish le cromagan aoil agus slisneanan mango. (notaichean stiùiridh: no slisneagan aoil ùr, mar a chleachdar san dealbh) ma tha thu ag iarraidh agus a 'frithealadh.