Bidh stùc feòil traidiseanta a 'faighinn atharrachadh suas leis an reas milis agus tangy seo. Tha feòil stew air a chòmhdach gu slaodach anns a 'chocaidh slaodach le carranan, siùcar donn, agus fìonag. Brùnach am feòil ro thoiseach, a 'tilgeil a h-uile càil anns a' chocaidh slaodach agus a thighinn dhachaigh gu biadh blàth geamhraidh!
Tuilleadh Reasabaidhean Steafhag Feòil
Na dh'fheumas tu
- 2 notaichean feòil stew, gearradh ann an ciùban 1 1/2-òirleach
- 1/4 cupan min
- 1 teaspoon salainn
- 1/8 teaspoon piobar
- 2 spùran-bhùird ola glasraich
- 1 cupan oinnsean le cruth
- 6 curanan mòra, air an gearradh ann am pìosan 3/4 òirleach
- 1/4 cupan siùcar donn
- 1/2 cupan fìon
- 1 bòrd-bhùird air sàsair Worcestershire
Mar a nì thu e
- Mionnaich flùr, salainn, agus piobar; dìgeadh feòil-mairt eadar measgachadh.
- Buailidh ola ann an sgilet agus feòil donn air gach taobh.
- Cuir carranan ann am bonn a 'chocaidh shlaodach; cuir feòil agus uinneanan. Cuir na stuthan as fhaide còmhla agus cuir ris a 'chucair slaodach.
- Còmhdach agus còcaraich air LOW airson 8 gu 10 uairean a thìde. Dèan frithealadh le noodles no ròc bruich teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 374 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sòidiam | 283 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 34 g |