Mar a nì thu Bento: Còig geallaidhean furasta airson pacadh lòn mòr

Is e bento Iapan a tha co-ionann ri poca sac no poca donn. Is dòcha gur e am fìor eadar-dhealachadh eadar an dà stoidhle de lòin a th 'air a phacadh gu bheil lòin bento mar as trice air a lìonadh gu snasail ann an còmhdach plastaig ath-shuidheachaidh gus am bi am biadh gu lèir ri fhaotainn airson do thlachd, agus chan eil e coltach ri biadh a tha air a lìbhrigeadh air plàigh aig an taigh. Air an làimh eile, gu tric bidh tòrr pìosan lòn air a phacaigeadh ann am pocannan plastaig no innealan stòraidh falaichte no ath-nuadhachail agus air an giùlan ann am bog no bogsa-lòn.

Mura h-eil thu air a bhith a 'feuchainn ri do bhento a dhèanamh, is dòcha gum bi an smaoineam seo a' coimhead dùbhlanach, ach ma tha thu a 'cumail cuimhne air na còig comhairlean a leanas a tha furasta dhut airson deagh lòn a phacaadh, bidh thu nad phròg ann an àm sam bith.

• 01 de 05

  BENTO TIP # 1:

  Invest a-steach ann an soitheach stòraidh plastaig ath-ath-nuadhachail le roinnearan no bogsa bento .

  Faodaidh am bogsa bento far am bi do lòn air a phacaigeadh cho measail no cho sìmplidh 'sa tha thu ag iarraidh. Tha measgachadh farsaing de bhrandaichean agus stoidhlichean bento le prìsean eadar-dhealaichte rim faotainn gus am bi thu a 'taghadh; ge-tà, cumaibh na feartan cudromach a leanas sa bhogsa bento nuair a thaghas tu tè a tha freagarrach dhut fhèin agus do dhòigh-beatha.

  1. Tha cnap math, tèarainte ath-nuadhachail aig a 'ghobhar.
  2. Tha roinnearan anns a 'ghobhar. Cho beag ri aon roinnear gus dà earrann a chruthachadh no uiread ri trì no ceithir earrannan. Thoir fa-near: Faodar bento a phacaigeadh cuideachd ann an soitheach sìmplidh gun sgairtearan.
  3. Ged a tha a 'chuid as motha de ghlacan bento còmhnard, tha stoidhlichean eile de ghleidhnichean bento ann an siolandair le suaicheanta falaichte eadar-dhealaichte airson an dà chuid brot agus biadh làidir. Ma tha thu a 'còrdadh ri brot no stews, is dòcha gum bi an stoidhle seo de choisiche bento ag obrachadh as fheàrr.

• 02 de 05

  BENTO TIP # 2:

  Tasgadh a-steach uiread, no cho beag, 'sa tha thu ag iarraidh ann an goireasan bento.

  Tha a 'mhargaid airson bogsaichean bento agus aodach cudromach gu leòr airson luchd-cleachdaidh taghadh bho ghrunn rudan a tha rim faighinn tro mhargaidhean traidiseanta Seapanach no asianach no air-loidhne.

  Cuiridh Accessories ris:

  - Forks

  - Spoons

  - Chopsticks

  - Mini skewers no picks - airson bìdeagan beaga bìdh a thogail

  - Bidh cupannan bìdh (no cupannan fuine) ann an silicone sgeadhach, pàipear no alùmanum a 'tighinn ann an cumaidhean agus meudan eadar-dhealaichte - airson diofar sheòrsaichean bìdh a chumail

  - Pàirtearan bìdh (sgairtearan beaga, tana air an dèanamh le silicone) - air an cleachdadh gus biadh a bhriseadh le siùsa bho mheasan mar eisimpleir

  Hacks Bhent Access Saor-thoileach:

  - Aluminium foil - airson biadh a sgaradh

  - Còmhdach plastaig - airson sgaradh a dhèanamh air biadh

  - Chopsticks falamh

  - Spàin plastaichean agus puinnsean plastaig

  - Toothpicks

• 03 de 05

  BENTO TIP # 3:

  Dèan barrachd earrannan de bhiadh feasgar agus pasgan a tha air fhàgail anns a 'bhento agad agad an ath latha.

  Le dìreach planadh, gheibh thu a-mach dè cho furasta 'sa tha e biadh slàinteil ullachadh a bheir thu fhèin agus, no do chlann is do theaghlach còig latha san t-seachdain! Ma tha thu mu thràth a 'dealbhadh plana biadh seachdaineach do na dìnnearan làitheil, tha e nas dualtaiche gu bheil cuid chothromach de bhiadh fallain ri fhaotainn. Is dòcha gum faigh thu a h-uile càil a dh 'fheumas tu a dhèanamh cho fada ri planadh bento, gus cuibhreann a bharrachd de bhiadh feasgar a dhèanamh gus am faigh thu a-steach air falbh gus am pasgadh a-steach don bhento agad an ath latha. Easy!

• 04 de 05

  BENTO TIP # 4:

  Paca nithean pòcaid àbhaisteach donn sa bhento agad.

  Chan eil susbaint bento lunch cuingealaichte ri biadh Iapanach. Dh'fhaodadh biadh leithid ceapairean, pìosan, pasta, agus salad a bhith air an gabhail a-steach sa bhento cuideachd. Dh'fhaoidte gum bi biadh bìdh eile mar càise agus geasgairean ann cuideachd. Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, faodar brot agus stew a phacaigeadh cuideachd ann am bento lunch a 'cleachdadh soithichean bento sònraichte.

• 05 de 05

  BENTO TIP # 5:

  Na dì-chuimhnich cothromachadh agus aimhreit! Cuir dath ris a 'bento agad le bhith a' toirt a-steach tòrr ghlasraich is mheasan agus cuimhnich gun cuir thu biadh air chothrom.

  Cothrom:

  Is e aon de na nithean as cudromaiche de phacadh bento lunch beathachadh. Cuir gu leòr glasraich agus measan, agus sùimean measgaichte de phròtain leantainneach agus de ghrànan iomlan le cuid bheag de bainne. Tha USDA (Roinn Àiteachais na SA) a 'moladh na co-roinnean a leanas airson biadh cothromaichte:

  • 40% glasraich
  • 30% de ghrànan iomlan
  • 20% de phròtain
  • 10% de mheasan

  Naidheachdan

  Aon uair 's gu bheil na nithean airson do bento air an co-dhùnadh, dèan iad a-steach gu sìmplidh agus gu teann ris a' bhocsa bento agad. Feuch ri na glasraich agus na measan a sgaradh le bhith a 'pacadh iad ann an aon earrann den bhogsa bento, agus na gràinean agus am pròtain ann an earrann eile den bhogsa bento. Cleachd innealan bento (roinnearan, skewers, msaa) gus biadh a sgaradh agus cuir ri fallaineachd. Thoir fa-near, gu bheil na rudan bìdh nas cruaidhe a-steach don bhento agad, agus an àite as lugha a th 'ann, nas coltaiche gum bi am bento agad a' cumail suas a h-ìomhaigh agus bidh am biadh a 'fuireach ann an dòigh ceart.