Tha na meuran feòil seo taitneach agus bòidheach, le blas beagan milis agus tangy. Is e an rud sgoinneil mu thalamh-tairgse muicean, às a bheil na muilnean sin air a ghearradh, gu bheil e cho faisg air a bhith cho cugallach ri cearc feòil geal.
Is e feòil a tha a 'blasad na bu bheairtiche a th' ann am porc cuideachd, a tha e fhèin riaraichte gu math, agus atharrachadh math bho bhroilleach ciad làitheil. Tha am measgachadh blas anns na meadhain ghlainne seo gan dèanamh gu bhith a 'toirt gearan-leanmhainn dhaibh cuideachd. Rinn e cinnteach anns an taigh againn!
Na dh'fheumas tu
- 1 1/4 not trannsa teine pòcair, air a chraobh
- 1 tbsp.
- ola-chroinn-ola
- 1/4 cupan
- fìonag balsamic
- 2 bhòrd. mil
- 1 tbsp. Mustard Dijon
Mar a nì thu e
- Gearr teine-teine muc-mhara ann an cuairtean aon òirleach. A 'teasachadh ola ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan.
- Aig an aon àm, preheat oven gu 375 F, agus spiorad duilleag bèicearachd le spòradh còcaireachd gun bhreac .
- Dèan saighdean-mara aon mhionaid gach taobh, agus an uairsin gluais gu duilleag bèicearachd.
- Dèan fìon-bhiorach, mil, agus mustard còmhla ann am bobhla beag. Dèan bràithrean brùis gu brèagha le glaze.
- Cook san àmhainn airson 10 mionaidean.
Le bhith a 'frithealadh: Calories 205, Calories bho Fat 69, Fat 7.1g gu lèir (Sat 2.1g), Cholesterol 72mg, Sodium 155mg, Carbohydrate 10.3g, Fiber 0g, Protein 23.8g
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 118 mg |
| Sòidiam | 131 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 40 g |