Anns an reasabaidh seo, tha ham agus còcaireachd bruichte air an cur còmhla ri rus, càise, agus uachdar. Tha an reasabaidh seo na dhòigh sàr-mhath air a bhith a 'cleachdadh ham .
Na dh'fheumas tu
- 2 chupan de cham air a dhèanamh (bruich)
- 1 (10 unga) pasgan broccoli reòta
- 1 cupan de rus sgeadaichte
- Is urrainn 1 a bhith a 'faighinn uachdar de bhrot smoirich no muis-buachair
- 1 cupan càise cheddar air a mhilleadh
- 1 oisean beag, air a ghearradh (roghainneil)
- 1/2 cupan de dh 'uachdar
- salann agus piobar gu blas
- 1/2 crùban aran cupa
- 1 bòrd-bhùird air ìm fighte
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 325 F.
- Ann am bobhla, cuir an t-aodach, broccoli, rus còcaichte, brot, càise, oinniún, agus uachdar air. Rè ùine gus blas a dhèanamh le salann agus piobar.
- Cuir a 'mheasgachadh gu casserole 2 1/2-quart no biadh bèicearachd.
- Tilgeil an t-aran leis an ìm a th 'air a leaghadh agus crathadh thairis air a' chasairle.
- Bèicear a 'chasaille airson 55 gu 65 mionaid aig 325 F, no gus an tèid e gu donn agus gu sgiobalta.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 810 |
| Gu lèir Fat | 51 g |
| Sàmhchair saill | 28 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| Sòidiam | 873 mg |
| Gualaisg | 63 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 27 g |