Dèan am measgachadh ríse fiadhaich leatha fhèin airson taobh mhìorbhaileach ann an mionaidean. Mura h-urrainn dhut lorg fhaighinn air spike seasoning, a tha air a dhèanamh de mhòran de ghlasraich thioramach agus luibhean, faodaidh tu luibh fhiodha a chleachdadh.
Bidh an sùim seo a 'dèanamh aon mhias a bhios a' frithealadh 1 cupa ri 4 neach, no 1/2 cupa ri 8 duine, a rèir biadh is blas dhaoine. Is urrainn dhut gu furasta an reasabaidh seo a thrìpadh no a ceithir-cheithir gus ùine a shàbhaladh. An uairsin, nuair a tha thu ag iarraidh taobh-làimhe airson cearc ròsta , meatloaf , no steak grilled no muiceach, cuir còmhla am measgachadh le uisge agus a 'suathadh air an stovetop. Ann an timcheall air 50 mionaid, bidh taobh-cùrsa gu math reusanta agad.
Bidh rus Brown ag obair nas fheàrr na ròp geal anns an reasabaidh seo dìreach leis gu bheil e mun aon àm còcaireachd mar ròin fiadhaich . Ma chleachdas tu rionn geal, dh'fhaodadh gum bi e ro bhog no maol nuair a bhios e a 'còcaireachd. Bhiodh seòrsachan eile de rus ag obair gu math cuideachd, cho fad 'sa bhios iad a' còcaireachd ann an timcheall air 45 gu 50 mionaid. Bhiodh ròis dearg no rus dubh a 'cur gu math ris an reasabaidh seo.
Faodaidh tu an ribe seo a rèiteachadh mar a bu toil leat. Cuir diofar luibhean no spìosraidh a-steach, cuir ri cuid de ghlasraich gun tiormachadh mar nionnach tioram no garlic cuideachd. Bhiodh Basil , oregano, dill, no Eadailtis a 'cur blas deas air an rèis. Faodaidh tu cuideachd bùthan-bùird de ìm a thionndadh agus 1/4 cupan càise Parmesan a chaidh fhilleadh a-steach don rus nuair a bhios e deiseil airson còcaireachd. Leig leis an rèis seasamh, a chòmhdach, far an teas airson còig mionaidean, an uairsin a 'cluinntinn le forc agus a' frithealadh.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan ròin fada gràn donn
- 1/2 ròpa fiadhaich cupa
- 1 bòrd-bùird (peilearan tioram)
- 2 spàinean Spike seasoning (no Herb Mix)
- 1 teaspoon
- thyme (tioram)
- 1/2 duilleagan teaspoon tarragon
- 1/8 teaspoon piobar geal
- 1/2 cuibhreannan salainn
Mar a nì thu e
- Measgachadh ròin dhonn, ròin fhiadhaich, seilleanan peirsil tioram, measgachadh spìcean no luibh, measgachadh tioram, tarragon, piobar geal, agus salann gus am bi iad còmhla.
- Bùth a 'mheasgachadh ann an soitheach teann a-steach ann an àite fionnar, tioram. Tha seo a 'dèanamh aon taobh biadh. Faodaidh tu na h-innealan a leudachadh gus barrachd measgachadh a dhèanamh. Dìreach dèan cinnteach gun stòraich e e ann an soitheach a-muigh. Cleachd taobh a-staigh trì mìosan.
Dìth Taobh Rice Rice Grain
Ingredients:
- 3-1 / 4 cupan uisge
- 2 cupan de mheasgachadh ròin fhiadhaich fada
- 1 bòrd-bhùird air ìm
Dòigh:
- Thoir uisge airson a ghoil ann an siospan meadhain. Cuir measgachadh ròin, pìoban còmhdaich, lughdaich teas, agus cuir e seachad airson 50 mionaid.
- Thoir air falbh am panal bho teas, cuir ìm, còmhdach, agus leig seachad suidhe airson 5 mionaidean mus toir thu a-mach le forc.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sòidiam | 5 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |